雖然我們的生活水平在不斷的提高，但是男性朋友們的壓力也是比較大的，很多男性朋友們的身體都會出現一些影響，大家都想更多了解一些關於男性性生活方面的保健常識，那麼男性性生活有哪些保健常識?

男性保健常識一:

首先是健康男性必不可缺的水.尤其是肌肉發達的男性更應多飲水.肌肉中的水含量比脂肪多2倍.水可以保證關節的滑潤,調節體溫,減少泌尿系炎症和結石的發病,還為體內各組織提供礦物質.中等個子的男人,每天至少應補充1500-2000毫升水,天氣炎熱及愛運動的男人,更應多飲水.

男性保健常識二:

微量金屬元素是男性健康必不可少的.每個男人都希望保持性生活活力,微量元素鋅對此大有裨益.鋅缺乏容易造成陽痿發生.牛肉、雞肉、海產品、粗糧和豆類植物中含有豐富的鋅元素;除鋅之外,鎂在這方面的作用也不小,它能增強精子的活力,從而增加受孕成功的機會.香蕉、豆類、土豆、燕麥、葉類蔬菜、海產品等食物中富含鎂元素;當然鎂對保證心臟的正常運轉不可缺.它有助於降低血壓,減少患心臟病的危險;鉻對男性來說也是非常重要的一種元素.它有助於使男性體內的膽固醇保持正常水平,促進肌肉生長,增強機體的耐力.

男性保健常識三:

在男性愛保健的過程中,注意對維它命的攝入同樣很重要.維它命c是維它命之"王",能增強對感染的抵抗力,防止腫瘤、心血管疾病和中風,對牙齒、牙齦、眼睛有益,有助於延緩衰老,防止哮喘和男性不育.青椒及草莓、桔子、檸檬等水果中含有豐富的維它命 c.醫生認為,抽煙的人應攝取更多的維它命c.一般的蔬果中都含有大量的維它命c,尤其像胡蘿卜、綠色蔬菜、草莓、梨、香蕉、蘋果中除了含維它命c,還含有豐富的纖維素; 維它命a有助於提高免疫力、保護視力,還有防癌功效.胡蘿卜、魚類、動物肝臟、奶制品、杏及香瓜中含有維它命a;維它命b6能減少腎結石的發生率,像香蕉、魚、雞肉、動物肝臟、土豆、粗糧及葵花籽中也含有維它命b6.

總體來說男性性生活的保健常識還是比較多的，在文中的內容裡對於男性性生活的保健常識也為大家做了詳細的介紹，希望能夠給更多男性朋友們在性生活方面得到更多的幫助，男性朋友在日常生活中也一定要注意調整好自己的心理狀態，有正常的幸福生活。