健康吃淡菜可以讓你補腎

　　如今醫學表明，越來越多的腎病患者出現，當然腎臟不好，直接造成身體系統健康出現問題，男人女人都是如此。所以，日常生活中，我們需要加強補腎壯陽的意識，可以合理攝取一些補腎的食物。下面，我們進行具體推薦。

　　淡菜

　　有補肝腎、益精血的功效。《隨宜居飲食譜》中說它“補腎，益血填精”。《本草匯言》亦雲：“淡菜，補虛養腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱。”這就是男人補腎生精的食療。凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。

　　幹貝

　　又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫王孟英認為：“幹貝補腎，與淡菜同。”《本草求真》中也說它能“滋真陰”，實則指滋補腎陰之義。

　　鱸魚

　　又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。《本草經疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。這就是男人補腎生精的食療。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸於臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨。”《嘉枯本草》認為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。

　　由此可見，要想身體保持健康狀態，首先要有一個健康的腎陽，男人女人都要如此。所以，我們可以合理攝取這些補腎的食物，不但可以達到補腎壯陽的功效，還可以增強身體免疫力，從而科學的進行養生保健。