人到中年總是會遇到各種不同的疾病問題，男性朋友的攝護腺在這個年齡階段就會非常容易出現一些病變，攝護腺肥大症就是比較常見的一個，給患者帶來的痛苦與折磨相對來說比較大，建議在日常生活中就做好預防，從而降低該疾病的發病率。

那麼平時怎麼預防攝護腺肥大症？

避免久坐

現在的男性工作環境相對來說會比較優越，工作的環境也比較舒適，很多人都在工作中會處於一個長期久坐的狀態，以至於更容易出現攝護腺肥大症等疾病的問題。根據研究發現，長期久坐的男性，很容易導致會陰部的充血，從而出現排尿困難等現象，所以提倡人們在力所能及的工作之後，也應該要適當的進行一些活動，有利於症狀的減輕和攝護腺的健康。

禁止喝酒

雖然很多人在生活中已經離不開酒精的陪伴，但是為了我們的身體健康，還是要盡量勉強自己戒酒。因為酒精會使膀胱和攝護腺時刻處於一個充血的狀態，比較容易引起急性尿瀦留的出現，同時也會增加患上攝護腺肥大症的概率，因此建議男性朋友不要喝酒。

預防感冒

天氣的變幻莫測讓很多人在照顧自己上面沒有做到位，以至於出現了感冒的情況，由於感冒期間的身體的抵抗力與免疫力都是比較低的，此時攝護腺肥大症就很容易因此出現，所以我們應該要做到適時的保暖和做好相關的預防。

避免憋尿

憋尿是很多人都會做出的一個行為，其實憋尿對於身體來說有很多的害處，不僅無法讓有害物質及時的排出體外，還會讓膀胱處於一個高度充盈的狀態，以至於膀胱尿肌的張力減弱；憋尿還會給攝護腺帶來一定的影響，增加患上攝護腺疾病的風險。

按摩小腹

肚臍眼周圍有很多的穴位，適當的按摩有利於膀胱功能的恢復，也有利於其他組織器官的健康，也是攝護腺疾病預防工作中比較重要的一個工作，建議男性朋友在日常生活中可以適當的對小郭進行按摩。對於已經出現了攝護腺肥大症等疾病的朋友來說也可以通過專業的按摩，能起到緩解疾病症狀的作用，從而讓患者的痛苦有所降低。

相信男性朋友在日常生活中注重修復攝護腺器官的健康，做好攝護腺肥大症的預防工作，想必也就能比同齡人更不容易遇到這個疾病，自然能夠擁有更健康的身體，也能夠提升生活的質量與幸福的生活指數。