最大的成功就是健康的活著！

現在大家都在講幸福。

什麼是幸福?我認為健康就是幸福！

　　有了健康並不等於有了一切，沒有健康就等於沒有了一切。健康就是一個空心的玻璃球，掉下去以後就碎了。而我們的工作就是一個皮球，掉下去以後還可以彈起來。健康是單行線，每一個人都要認真對待。

　一、養生從30歲左右就該開始。

　　健康第一是要活的長，第二是要活得好。活得長不長，活得質量高不高，很大程度取決於你自己對健康的看法，以及你自己生活的方式。現在的人年紀大了才會關注養生，其實已經為時已晚！養生應該是30歲左右開始。很多生活習慣是青年時候養成的，比如說抽煙喝酒，所以應該從青年時候就要養成好的生活方式，而不是中年老年時再考慮。

二、全世界最不好的習慣是抽煙

　　抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。

　三、營養過剩一樣中毒

　　營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。

　　現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。

　　八杯茶行嗎？茶不行，飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。

　　千萬記住，水是人的生命。

　四、人不是老死的，不是病死的，是氣死的

　　一位風水大師走了很多路，十分幹渴，終於看見一家莊園，他急忙前去敲門討水喝。

　　從門裡走出一位仆人，讓他在門外等著。

　　大師等了很長時間，不禁心生抱怨。

　　水終於拿來了，用一個大碗盛著，大師正想大口喝水，卻發現水面上撒了很多米糠，而且水溫很燙！

　　這位風水大師感到很憤恨，他認為是這家主人故意刁難他。但因為實在口渴得厲害，他只能忍氣吞聲，一邊吹散米糠，一吹冷水溫，一小口一小口地喝水。

　　喝完水後，風水大師暗暗做了法，把這戶刁難他的人家的風水調成了墓地一般，今生永無出頭之日！

　　過了若幹年，這位風水大師又路過此莊園。沒想到的是，這裡花紅柳綠，更加欣欣向榮，一片吉祥之氣。

　　風水大師實在困惑不解，於是就去求見主人，並老實告知當年討水並轉風水之事。

　　主人是位老太太。她聽完風水大師的講述，慈祥地微笑說：“這一帶方圓幾十裡沒有人家，你來到這裡前，一定走了很多路，如果馬上喝水，會對身體有害，讓你站著等一會兒，是為了平復你的氣血；此時喝冷水也會傷身，因此換上開水，再加上米糠，是希望你可以慢慢喝，以免喝得太猛傷到腸胃......”

　　大師聽了汗如雨下，羞愧萬分。從此，他不再幫人看任何風水，一心專注於自身的修行。因為他終於明白，比法更大的是因果，比風水更大的，是一個人的善心。

　　有時，菩薩給我們的愛，也如這碗熱水，用心良苦卻不為我們凡夫所知。我們又急又貪，非但不能體會慈悲，反而生起嗔怒和怨恨。

　　迷信風水，不如行善積德。

　　百般算計，不如一顆單純善良的心！

　　看到未必能悟到，悟到未必能做到。

　　好好修心吧，行起來

　五、走路是非常好的鍛煉方式

　　什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。

　　不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以采取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。

　　但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到130步。心跳要達到一分鐘120次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到130步、120次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！

　　走路是要解放雙手，可以做各種各樣的動作，如鍛煉脊椎的10點10分法、倒走法、等等。

　　一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？控制嘴、多動腿，人就是“死在嘴上，懶在腿上”。

　六、喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎

　　最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。

　七、家庭不和睦，人就會生病

　　有醫生認為，人的疾病70%來自家庭，人們的癌症50%來自家庭，小吵天天有，大吵三六九”，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。

　　孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。

　　但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。

　必須解決四個問題：

　　第一要尊敬老人；

　　第三要處理好婆媳關系；

　　第四這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。

　　夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則:

　　互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。

　　人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：

　　算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就好了。

　　八、每天健康生活，要做到七個方面:

　　第一，一定要吃好3頓飯；

　　第二，一定要睡好8個小時覺；

　　第三，每天堅持運動半個小時；

　　第四，每天要笑，身心健康；

　　第五，很特殊的，每天一定要會大便。

　　第六，一定要家庭和睦。

　　第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。

　　健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。

　　一定要記住我那幾句話：能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。“用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。”

　　要做到：“皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐”

　九、請大家記住一個原則

　　吃植物性的東西，一定要占80%，動物性的東西只能占20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。

　　很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是21世紀營養新戰略。珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！