人到中年的時候，身體機能會大不如從前，像是腰酸悲痛一類的疾病就會經常找上門來，有的人通過合理的鍛煉與飲食就能得到緩解，但是有的人就沒有那麼幸運了，他們需要吃保健品才能改善狀況，選對了保健品就能達到事半功倍的效果，那麼，中年男人應該吃什麼樣的保健品呢？下面我們一起去了解一下吧。

一：胡蘿卜

含有豐富的鉀，有降血壓的作用，食物纖維能發揮整腸功效。B-胡蘿！卜素會在體內變化成維它命A，提升身體的抵抗力，抑制造成細胞惡化的活性氧等。

二：生蠔

海鮮可以增強性能力。男性精液裡含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精蟲的數量與品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富，一顆小小的蠔就幾乎等於一天中鋅的需求量（15毫克）。

三：大蒜

大蒜具有強烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內的病菌。男性多吃可改善體質並強身。大蒜裡含有的植物化學因子對心臟有益。

四：高維它命C食物

男性在24歲後精子的質與量都在走下坡路，有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維它命C。高維它命C的蔬菜水果有奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等。

好了，看到這兒，你知道中年男人應該選用什麼樣的保健品了嗎？不過值得注愚的是，現在市面上的保健品質量良莠不齊，所以在選購的時候要加以辨別，以免買到假冒偽劣產品，不僅起不到保健的作用，還會對身體有副作用，吃保健品的同時要養成良好的生活習慣，效果會更佳。