早洩的發生對於男性的生殖健康是有很大的影響的，所以如何防止男性早洩的發生，這是很多男性朋友應該注意的。那麼，男人如何預防早洩呢？其實，預防早洩，還需要男性朋友多從生活細節著手。

　　多吃含碘食物及鋅的食物

　　海藻中含有豐富的碘，而碘缺乏會造成男性性功能衰退及怎麼減弱，因此要經常食用海藻類的食物補充碘元素，如裙帶菜、海帶、紫菜等。而*的重要組成元素是鋅，鋅可以保證男性的性功能，如果運動量消耗較大的男性，每天應補充適量的鋅，正常消耗量的男性可每天吃些富含鋅的食物即可，如火雞肉、海產品、大豆等。