職場男性而立之年頭頂3座大山其實非常沉重，甚至容易造成很多的健康問題。這裡說的大山其實也是而立之年的男人最擔憂的問題，比如最常見的就是經濟或者家庭的壓力等，這些都是男人值得思考和重視的。

　社會壓力

　　對於一個30歲左右的男性來說，都期望此時的自己已經找到了職業方向，並且已經進入一個上升通道，在職位和薪水上也已經達到了一定的層次。然而實際情況卻是，很多人到了30歲卻感覺自己並沒有“立”。事業上並不得意，薪金沒漲、位置沒升，對自己的境遇感到十分不滿，而此時來自社會和家庭的壓力更使他們心力交瘁。

　經濟壓力

現代職場中的大多數男都會性選擇在30歲至35歲做父親。男人當爹後感覺到的生活壓力更大，主要就是經濟壓力。因為這時的他們上有老、下有小，不努力工作怎麼能行?如何能得到夠用的薪水成為了他們的當務之急，此時的男性也必須要花費相當一部分時間和精力來處理家庭事務，使之在工作上不能全身心投入，因此這個時段的男人容易產生工作倦怠、工作疲勞等各種各樣的問題。而現在多數人的解決辦法就是，放棄自己的休息時間，他們一心撲在工作和家庭上，工作過勞等現象也是多發階段。

　　前程壓力

　　1.浪費時間自艾自憐面對外界環境的惡劣或是自己的處境感到不平，不停地抱怨，卻不願採取任何行動。

　　2.浪費時間在無法掌控的事上

　　外界環境本來就有太多是我們無法掌控的事情，與其浪費時間抱怨，不如好好地花時間去思考自己可以控制的部分。

　　3.煩惱著要如何討好其他人

　　不需要一味的想要討好別人，而是應該在恰當的時機和場合，真實說出自己的贊美，而不會讓對方感到尷尬，或是顯得太過刻意而不真誠。

　　4.害怕承擔評估過後的風險

　　承擔風險是成功必要的過程，但不該是有勇無謀，一旦事先仔細評估過可能的風險之後，就開放手一搏。

5.失去掌控權任

　　由別人左右自己的行為與情緒，容易受外界影響，而認為自己不如人或是能力不足。

　　6.不敢做出改變

　　不願意做出改變或是面對新的挑戰，對於未知或不確定，感到恐懼，而想要逃避。

　　7.執著於過去老想著過去的成功或失敗，只會讓自己更加裹足不前，無法面對未來。

　　8.一再犯相同的錯誤

　　如果無法從過去的錯誤中學習，只會浪費更多時間，愈來愈難成功。

　　9.忌妒他人的成功

　　“見不得別人好”的負面情緒，其實完全沒有必要，真正重要的是你是否為了自己的目標去努力。

　　不少人總是抱怨著自己的領導多麼沒用或者自己的處境多麼可憐，難道這就是你的命嗎？那肯定不是了，如果你對現在的環境不是很滿意或者不喜歡現在的同事領導，那就想辦法提高自己的能力來達到跳槽的準備吧。

　　雖然一個男人總要有自己的經濟來源和穩定的工作，但是對於不少人來說，很可能你過了30歲但還是沒有什麼能力賺大錢，甚至都沒結婚。尋醫問藥網男性頻道建議男人及早確定自己的目標和道理，一天一個主意最容易荒廢時間。