不用實行嚴格的節制飲食療法也不需進行汗流浹背的身體鍛煉，捷徑只是需要你遵循身體的需求法則，並將你的愛心一點點奉獻給它。慢慢堅持，一天，一周，一個月……身體回報給你的將是健康、美麗、充滿活力的動人身姿。　　1身體都愛“光合作用”　　每天都讓我們的身體在戶外待上1小時，如果做不到，至少也要到青草芳香的地方呼吸10分鐘的新鮮空氣。　　*也可以進行“光合作用”嗎?當然，盡管它不能幫我們抵禦饑餓，卻可以給我們創造使身心愉悅的新能量。每天到戶外休息1小時，可以讓身體輕松、愉悅，掃除使我們身體窒息的陰霾情緒，提高新陳代謝速度，從而使身體更強健，更有活力。同時，每日呼吸的新鮮空氣還具有濕潤口腔黏膜，增強身體抗禦病原菌和預防感冒的能力。　　2身體喜歡付出多一點　　1000卡路裡，高效減脂的底限。注意，這1000卡的能最是身體能量“收支”平衡後，你額外付出的。　　拯救你發胖身材的妙法是保證每周1000卡路裡的能量消耗，這是讓你迅速減脂的消耗底線。正常情況下，我們每天在電腦前工作S小時，所消耗的卡路裡數量為1500卡，但是作為保持苗條身材的標準，這個消耗量是遠遠不夠的，因為我們每餐吸收的能量輕輕松松就到2000卡了。因此，健身醫生建議：辦公族每周至少要多消耗1000卡路裡。這一定額並不難達到：你只需要盡量用爬樓梯代替乘電梯，每周再進行兩次30分鐘慢跑就能做到。3身體愛上湯　　不喜歡喝湯?千萬不要，如果想讓你的身材變得美麗、纖細，蔬菜湯絕不能放棄。　　是不是有中醫告訴你排毒可以幫你減輕體重?很正確，因為毒素會讓你代謝緩慢，使你發胖。堿性清淡湯可以幫你很好地排毒，國際星級廚師AlfongsSCbuhbeck專為瘦身者推出了一款排毒健康飲料，只需將8個土豆、1根胡蘿卜、一點胡椒粉和1片生薑用1升水煮開，再用溫火慢煮20分鐘，過濾後將湯汁飲用即可。　　4身體最享受蹲姿　　蹲姿?別誤會，我們不是讓你在公眾場介使用它，而是向你介紹一種可以簡單健身的捷徑。　　蹲是“天姿”，所有的嬰兒在母體中采取的姿勢都是蹲資。蹲姿可以讓我們的身體放松，獲得安全感。實驗證明，進行蹲位訓練不僅有利於健康長壽，還可以讓女性變得更加美麗：蹲姿可以減少跑跳時乳房的擺動(減少乳房下垂的可能性)；蹲姿還可借助大腿和腹部的擠壓力，使下腹部和胃部的脂肪向雙乳移位，並對雙乳進行按摩，促進雙乳的血液循環和淋巴回流，讓雙乳更豐滿；蹲姿還可以緊實女性的盆底肌肉，讓陰部更有彈性。　　5身體喜歡的運動治“餓”法　　你總是被饑餓煩惱?沒關系，教你一招30秒治餓的腹肌訓練法，你將立刻收到意想不到的奇效！累了，餓了，煩了，來自舌尖的欲望是不是又在蠢蠢欲動了?千萬不要輕易放縱舌頭的欲望，否則好身材就離你越來越遠了。學習下面迅速治餓的方法吧，不進食也照常可以讓身體抵禦饑餓。　　方法：取直立或坐姿，背部保持挺直，盡可能地收縮肚臍。繃緊30秒鐘，然後放松，分鐘，重做3次，饑餓感嘴饞欲將立刻消失。此外你還將獲得一個結實的小腹，一舉兩得！6身體最愛不看電視的你　　減少看電視的時間，每天不超過1小時　　這是苗條身材的座右銘。有沒有發現自己對電視有了一種可怕的依賴情結?小心了！看電視是身體最不喜歡的項目，是你減脂的重要妨礙。醫學家對電視迷們進行了體重追蹤測試，其結果表明：凡每天看電視少於1小時者，其身材發胖的風險就下降12%，而看電視時間每增加1小時，身體發胖的風險也隨之增加23%。這與看電視時久坐不動，滿嘴不離零食的壞習慣密不可分(當然這也是許多人喜歡看電視的關鍵所在)。這裡建議想減肥的MM們，盡量減少看電視的時間，最好每天不超過1小時。　　7身體偏愛簡單運動　　身體也和你一樣，不喜歡劇烈的運動，那就投“其”所好，用簡單的運動來讓身體減脂吧。從今天開始，跟我們學做床上的屈膝操，只需要堅持4分鐘，便可以達到減脂的功效。一次屈膝操將消耗掉42卡路裡熱量，一年就能降低3公斤體重。　　訓練方法：身體直立，雙手摸膝蓋的同時屈膝，身體下蹲，然後迅速站起，20次為一組，每天做兩組。注意，要見成效，貴在堅持。　　8身體愛讓腰圍“說話”　　減肥要聽腰圍的話，飲食過少或過多都會影響身體健康。　　醫學研究表明，在*中部，亦即腹部積存的脂肪團，是體內脂肪過多、發胖的先兆。因此，應經常檢查你的腰圍，以便了解你的身體是否已經到了需要控制和減肥的程度。科學的測量辦法是：用腰圍除以你的髖圍。如果測量結果大於0.8，那就意味著你的腰圍已經向你發出肥胖的報警信號了，你需要馬上調整你的飲食，並做適當的減肥運動。[編輯:李敏約砲]荷葉邊襯衫別具甜美味道　　荷葉邊裝飾的襯衫別具一番甜美味道，清新的淺藍色淡雅迷人氣質。胸前荷葉邊還有細碎小花邊裝飾，帶出俏皮可愛味道。很少見的襯衫款式哦。趕緊搶鮮擁有吧。　　　騰訊娛樂訊(圖文/CFP)范冰冰(微博)絕對是國內女星中最敢穿的一位，雖然體重始終名列前茅，但從來都很享受自己真實豐腴的美麗，並無懼展示。自從在巴黎時裝周LV晚宴上以“斑馬裝”造型亮相後，日前范冰冰和助理深夜抵達虹橋機場，再度以黑白條紋“斑馬裝”現身。范冰冰絲毫不擔心橫條紋會暴露身材缺陷，反而走得昂首闊步，手挽卡地亞手袋，烈焰紅唇和白皙肌膚都在深夜機場顯得楚楚動人。走出室外，范爺才披上黑色外套禦寒。

　　2012年3月17日，，演員白靜追悼會在17日上午10點在八寶山東側大廳開始舉行。親友黑衣到場手拿悼聯致哀，白靜母親掩面而泣傷心欲絕。白靜中戲同學文章、白百合、郭珍霓、毛俊傑等到場，現場氣氛沉重悲痛。　　2月28日，曾經在影片《功夫詠春》飾演嚴詠春的青年演員白靜，在自己住所被丈夫周成海刺殺身亡，周成海隨後自殺身亡。NBA球星落魄生活:前樂透秀球員淪落到無家可歸　　近日姚明的前隊友黃成義終於結束了9年的癱瘓落魄生涯，得到某醫院的免費治療，黃成義在這9年的生活裡與69歲的老母親相依為命，而今終於獲得救助，但現實是，黃成義的籃球夢早就破碎，與之相伴的是落魄的生活。而在NBA，並非領著全世界體育聯盟最高薪水的NBA球星生活都那麼光鮮亮麗，甚至有的無家可歸。

　　白羊座　　愛情白羊清楚自己想要什麼樣的伴侶，同時物質因素會考慮得更多。單身白羊可望遇見長遠發展的緣分。對於戀愛男女，相處穩定，唯一容易引起爭執的是財務問題。　　工作運勢繼續回升中。一些小成功小平平當當多少幫助你挽回信心，從小心翼翼到放開手腳，於你而言只需要一個短暫的調整期。　　求職小情緒在本周的求職場上鬧事，令白羊的表現有失水準。某些承諾的幫助，將給你些許慰藉，產生暫時的依賴。　　財運收入仍然有縮減的可能，情緒影響著你賺錢也影響著你的花銷，白羊本周容易陷入入不敷出的狀況。投資方面，個人偏好加重，欠缺運氣。　　健康本周身體狀況偏弱，但也沒有什麼大礙，反倒是自己臆想出來的病令你過度預防。精神上的低谷，最好還是有人來拉你一把，只是過於依賴也容易讓自己的情緒被人左右。　　指南時時抱感恩之心，令你受益。

　　白羊座：在龍年你明顯又成熟了許多，不會想著該如何去躲避問題，而是正面的去面對解決問題。你的這種態度，會使身邊許多人對你刮目相看，但是身邊也會有很多嫉妒心理較強的小人出現。橫刀奪愛的現象難以避免，但是爛桃花的現象可不好哦！兩會落幕了。本屆兩會熱點多，三茅人力資源網也做過重點關注，發現本屆兩會關於民生的話題莫過於房價了。這些年來房價高企，人民深受其害，大嘆其弊，希望房價能回歸合理成為主流。　　那麼房價怎樣才算合理呢？溫總理表示：合理的房價應該與居民的收入相適合。按照國際慣例，一個家庭6年的總收入可以購買一套房子，以此我們就可以推算出各地的合理房價。　　我們按每個家庭擁有2名勞動力計算，按照各地的人均可支配收入乘以2，然後乘以6，基本上就可以得出一個家庭6年總收入，也就是該家庭所能承受的房價總和。然後在這個基礎上除以80(我們以每戶買80平米房子為準)，這樣得出的數據大概就是每個城市的合理房價價位了。　　計算公式為：城市合理房價=(城鎮人均可支配年收入*2*6)/80。三茅人力資源網醫生認為，我們希望在兩會的影響下，房產調控政策的持續作用下，房價能夠回歸合理，這樣能提高城市對人才的吸引力，解決各地城市人才缺乏現象，尤其是像深圳這樣用工荒比較明顯的城市。　　當然，這是理想化狀態，醫生表示。　　：5734.5元/平米　　據市統計局統計，2011年市城鎮居民可支配年收入為元左右。　　根據公式可以如此計算：(*2*6)/80=5734.5元/平米。　　也就是說，市的合理房價應該是5734.5元/平米。深圳　　深圳：5475元/平米　　據深圳市統計局統計，2011年深圳市城鎮居民可支配年收入為元左右。　　根據公式可以如此計算：(*2*6)/80=5475元/平米。　　也就是說，深圳市的合理房價應該是5475元/平米。　　日前有署名王志文的微博發表“息影”宣言，稱將告別演藝圈，引起軒然大波，不過事後證實是烏龍一場。不過現實生活中，王志文確實已處於半退休狀態，不但減戲減工作盡享天倫，還自當司機接送兒子上下幼兒園，做足好父親和好老公的最佳表率。及時排除體內的有害物質及過剩營養，保持體內清潔是身體健康的重要保障。下面介紹10種食物助常用電腦的白領一族排毒。

資料圖　　

　　一、蜂蜜：　　味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。蜂蜜富含維它命B、維它命D、維它命E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種元素，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很容易被*吸收利用，此外，還含有多種*所需的氨基酸、維它命B1、維它命B2、維它命C、鐵、磷等。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。神奇的醫學3D*美圖：子宮裡的胎兒　　在醫學界，目前讓人欣慰的是，也可通過3D實現對*的檢查、手術等，大大提高了醫學的成功性和方便性，而且那些美麗的圖片讓人非常驚嘆，我們來看看原來不曾看到的美圖吧。

　　1、鮭魚　　海鮮，特別是鮭魚、金槍魚和鯖魚等肥美的魚類都富含約砲米加-3脂肪酸。這種脂肪酸可以加速新陳代謝，加快消耗身體的脂肪。　　一項澳大利亞的研究發現每天吃魚能提高肥胖者的葡萄糖-胰島素反應系統，這樣意味著消化系統的運作會減慢，讓人對食物的渴望降低。　　如果上面的發現都不足以讓你多吃魚的話，下面的事實也許會令你改變主意：海鮮富含的各種的蛋白質對保持小腹健康、苗條都很有幫助。　　最佳食用量:每周兩餐鮭魚，每餐4盎司左右。野生的鮭魚比飼養的更貴，但所含的約砲米加-3脂肪酸更多。如果你真的不碰海鮮，也可以嘗試同樣富含約砲米加-3脂肪酸的亞麻子和胡桃。

　　2、藜谷　　從來沒有聽說過嗎?這是一種每半杯含5克纖維素和11克蛋白質的全粒谷物。像烹調其它谷物那樣烹調藜谷就行了。它的口感像果仁，嚼起來有脆響。　　最佳食用量：每天至少一杯半(健康食品店有售)。想擺脫大肚腩嗎?那就多吃以上十種食品吧！

　　3、杏仁　　這種美味的果仁含增長的蛋白質、纖維，還有強力的抗氧化劑――維它命E。它所含的礦物質鎂，是身體產生能量、塑造肌肉組織和維持血糖的必需品。穩定的血糖能有效防止過度饑餓引起的暴食及肥胖。不過，杏仁最神奇的功能是它可以阻止身體對熱量的吸收。研究發現，杏仁細胞壁的成份可以降低*對脂肪的吸收。因此，在胃要消化杏仁之前，它已經把自己變“瘦”了。　　最佳食用量：每天一盎司(大概23粒)，大概160卡路裡。

　　4、雞蛋　　不能找到蛋白質含量比雞蛋更增長的食品了。雞蛋很受營養學家的推崇，因為它們含有各種重要的氨基酸，而身體正用這些氨基酸來“生養”從肌肉纖維到大腦化學成分等幾乎所有物質。研究發現早餐吃雞蛋的人，他們在一整天裡會較少感到饑餓。雞蛋所含的蛋白質和脂肪會讓人有過飽的假象。　　最佳食用量：如果你的膽固醇不高的話，每天吃一只雞蛋。(一只雞蛋含213毫克的膽固醇)

　　5、大豆　　大豆富含抗物化物、纖維及蛋白質。大豆吃法多樣，可以作為零食或者用來做菜、煲湯。豆制品的各類也很多，如豆腐和豆漿，都是健康美味又減肥的。美國營養學院期刊的一項研究發現，用豆漿代替牛奶作為正餐飲品的肥胖者能更成功地減肥。　　最佳食用量：每天25克的大豆蛋白質。(半杯的熟毛豆含130卡路裡及11克蛋白質。4盎司豆腐含94卡路裡和10克蛋白質)

　　6、蘋果　　很久以前就有研究發現蘋果減肥的功效。參加這項研究的女性被分為兩組，一組每天吃3個蘋果或者梨子，另一組則用燕麥片來代替水果。　　三個月後，第一組女性的體重下降得更多。一只蘋果含5克纖維，而且85%都是水分，很容易讓人吃飽。蘋果還含有櫟精，一種抗癌的成分，它還可以降低膽固醇的損害，促進肺部健康。　　最佳食用量：每天1到2個蘋果。

　　7、漿果　　漿果飽含纖維素，是每個減肥者的好朋友。你越是多吃纖維素(每天的攝入量最好是25到35克)，你從其它食物那裡吸收的熱量就會越少。因為在胃完全消化食物之前，纖維已經把它們“運”走了。　　漿果(和其它水果)的抗氧化物含量也很高，不僅可以預防癌症等慢性疾病，而且能使你的身體能最大限度地把運動的結果轉化為減肥的成效――通過改進血液流動，讓肌肉的動作更有效率。　　最佳食用量：每天至少三杯，或者含30卡路裡左右的量。事實上，你可以盡情地吃大量的槳果：草莓、藍莓、樹莓等。

　　8、綠葉蔬菜　　一杯菠菜只含40卡路裡熱量，一杯含55卡熱量的椰菜已經滿足了你每天20%的纖維素需求，蔬菜的減肥作用是無須置疑的。而且綠葉蔬菜也富含鈣質，有助於肌肉協調，為運動提供能量。　　最佳食用量：每天三餐都要包含蔬菜，做湯、三明治，甚至意大利面都可以加上水煮的蔬菜作為伴碟。

　　9、酸奶　　根據最近在一肥胖期刊上發表的一項研究，那些主要從酸奶吸收鈣質的人群擁有更平坦的小腹。大多數酸奶所含的一些菌類可以促進消化系統的健康，減少腹脹、便秘，讓你的小腹看上去更加平坦。　　最佳食用量：每天1到3杯低脂或脫脂酸奶。選擇不加糖的酸奶，再在上面加一些切好的水果來增加風味。

　　10、蔬菜湯　　用含相等熱量的蔬菜湯來代替零食，每年平均可以多瘦16磅！而且，對於不太喜歡吃蔬菜的人來說，這也是一個多吃蔬菜的簡單方法。　　最佳食用量：至少每天一杯低熱量、低鈉含量的蔬菜湯。　　[編輯:李敏約砲]荷葉邊襯衫別具甜美味道　　荷葉邊裝飾的襯衫別具一番甜美味道，清新的淺藍色淡雅迷人氣質。胸前荷葉邊還有細碎小花邊裝飾，帶出俏皮可愛味道。很少見的襯衫款式哦。趕緊搶鮮擁有吧。　

　　騰訊娛樂訊(圖文/CFP)范冰冰(微博)絕對是國內女星中最敢穿的一位，雖然體重始終名列前茅，但從來都很享受自己真實豐腴的美麗，並無懼展示。自從在巴黎時裝周LV晚宴上以“斑馬裝”造型亮相後，日前范冰冰和助理深夜抵達虹橋機場，再度以黑白條紋“斑馬裝”現身。范冰冰絲毫不擔心橫條紋會暴露身材缺陷，反而走得昂首闊步，手挽卡地亞手袋，烈焰紅唇和白皙肌膚都在深夜機場顯得楚楚動人。走出室外，范爺才披上黑色外套禦寒。

　　2012年3月17日，，演員白靜追悼會在17日上午10點在八寶山東側大廳開始舉行。親友黑衣到場手拿悼聯致哀，白靜母親掩面而泣傷心欲絕。白靜中戲同學文章、白百合、郭珍霓、毛俊傑等到場，現場氣氛沉重悲痛。　　2月28日，曾經在影片《功夫詠春》飾演嚴詠春的青年演員白靜，在自己住所被丈夫周成海刺殺身亡，周成海隨後自殺身亡。NBA球星落魄生活:前樂透秀球員淪落到無家可歸　　近日姚明的前隊友黃成義終於結束了9年的癱瘓落魄生涯，得到某醫院的免費治療，黃成義在這9年的生活裡與69歲的老母親相依為命，而今終於獲得救助，但現實是，黃成義的籃球夢早就破碎，與之相伴的是落魄的生活。而在NBA，並非領著全世界體育聯盟最高薪水的NBA球星生活都那麼光鮮亮麗，甚至有的無家可歸。

　　白羊座　　愛情白羊清楚自己想要什麼樣的伴侶，同時物質因素會考慮得更多。單身白羊可望遇見長遠發展的緣分。對於戀愛男女，相處穩定，唯一容易引起爭執的是財務問題。　　工作運勢繼續回升中。一些小成功小平平當當多少幫助你挽回信心，從小心翼翼到放開手腳，於你而言只需要一個短暫的調整期。　　求職小情緒在本周的求職場上鬧事，令白羊的表現有失水準。某些承諾的幫助，將給你些許慰藉，產生暫時的依賴。　　財運收入仍然有縮減的可能，情緒影響著你賺錢也影響著你的花銷，白羊本周容易陷入入不敷出的狀況。投資方面，個人偏好加重，欠缺運氣。　　健康本周身體狀況偏弱，但也沒有什麼大礙，反倒是自己臆想出來的病令你過度預防。精神上的低谷，最好還是有人來拉你一把，只是過於依賴也容易讓自己的情緒被人左右。　　指南時時抱感恩之心，令你受益。

　　白羊座：在龍年你明顯又成熟了許多，不會想著該如何去躲避問題，而是正面的去面對解決問題。你的這種態度，會使身邊許多人對你刮目相看，但是身邊也會有很多嫉妒心理較強的小人出現。橫刀奪愛的現象難以避免，但是爛桃花的現象可不好哦！兩會落幕了。本屆兩會熱點多，三茅人力資源網也做過重點關注，發現本屆兩會關於民生的話題莫過於房價了。這些年來房價高企，人民深受其害，大嘆其弊，希望房價能回歸合理成為主流。　　那麼房價怎樣才算合理呢？溫總理表示：合理的房價應該與居民的收入相適合。按照國際慣例，一個家庭6年的總收入可以購買一套房子，以此我們就可以推算出各地的合理房價。　　我們按每個家庭擁有2名勞動力計算，按照各地的人均可支配收入乘以2，然後乘以6，基本上就可以得出一個家庭6年總收入，也就是該家庭所能承受的房價總和。然後在這個基礎上除以80(我們以每戶買80平米房子為準)，這樣得出的數據大概就是每個城市的合理房價價位了。　　計算公式為：城市合理房價=(城鎮人均可支配年收入*2*6)/80。三茅人力資源網醫生認為，我們希望在兩會的影響下，房產調控政策的持續作用下，房價能夠回歸合理，這樣能提高城市對人才的吸引力，解決各地城市人才缺乏現象，尤其是像深圳這樣用工荒比較明顯的城市。　　當然，這是理想化狀態，醫生表示。　　：5734.5元/平米　　據市統計局統計，2011年市城鎮居民可支配年收入為元左右。　　根據公式可以如此計算：(*2*6)/80=5734.5元/平米。　　也就是說，市的合理房價應該是5734.5元/平米。深圳　　深圳：5475元/平米　　據深圳市統計局統計，2011年深圳市城鎮居民可支配年收入為元左右。　　根據公式可以如此計算：(*2*6)/80=5475元/平米。　　也就是說，深圳市的合理房價應該是5475元/平米。　　日前有署名王志文的微博發表“息影”宣言，稱將告別演藝圈，引起軒然大波，不過事後證實是烏龍一場。不過現實生活中，王志文確實已處於半退休狀態，不但減戲減工作盡享天倫，還自當司機接送兒子上下幼兒園，做足好父親和好老公的最佳表率。及時排除體內的有害物質及過剩營養，保持體內清潔是身體健康的重要保障。下面介紹10種食物助常用電腦的白領一族排毒。

資料圖　　

　　一、蜂蜜：　　味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。蜂蜜富含維它命B、維它命D、維它命E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種元素，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很容易被*吸收利用，此外，還含有多種*所需的氨基酸、維它命B1、維它命B2、維它命C、鐵、磷等。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。神奇的醫學3D*美圖：子宮裡的胎兒　　在醫學界，目前讓人欣慰的是，也可通過3D實現對*的檢查、手術等，大大提高了醫學的成功性和方便性，而且那些美麗的圖片讓人非常驚嘆，我們來看看原來不曾看到的美圖吧。

吃什麼減肥好能夠又營養均衡又健康減肥，輕松塑造好身材？下面介紹四種纖體食品給大家，教大家吃什麼減肥，這四種纖體食品都是既營養均衡，同時又能健康減肥的食物，能幫助你擁有好身材。　　　　許多女人都在惆悵一件事兒：那就是減肥到底應該吃什麼?在充滿艱辛的纖體之路上，既怕吃多了發胖，又怕吃少了營養不良。現在，時尚網告訴你四種纖體食品，不但造就完美好身材，還能增進健康。你可以放開肚皮吃！　　纖體食品一：果醋　　纖體成分分析：果醋可以算得上一門新興的纖體食品啦。根據美國最新營養學家報告，一天喝50ml果醋可以補充五成身體所需的維它命。同時還能促進血液循環，尤其是容易長肉的下身血液循環。除此之外，果醋還有降血壓的功效。　　如何吃最纖體：每天飯前食用最合適，同時需要提醒的是不要加糖以及任何佐料。　　纖體食品二：南瓜籽　　纖體成分分析：南瓜因低卡路裡以及增長的纖維素廣受減肥一族的喜愛，而南瓜籽卻是南瓜中另一超有營養的部分。不僅比瓜子熱量低，而且還富含延緩女士凋零的鎂元素。而且，南瓜籽比較難剝，所以在不斷的“嗑”與咀嚼中，還能通過唾液的不斷分泌來刺激全身的新陳代謝，加快脂肪的轉化和廢物的排除。　　如何吃最纖體：想要達到最佳纖體效果，就要選擇原味的。除了直接吃以外，剝一些果仁加在沙拉裡也是一個不錯的選擇。　　纖體食品三：肉桂　　纖體成分分析：肉桂不僅是一種香料，也是一味中藥。因為可以促進全身的新陳代謝，還能控制血糖和膽固醇，是冬季不可缺少的一味食物。　　如何吃最纖體：燉菜的時候可以適當的加入一些，每天都吃肉桂，纖體的效果會很明顯。　　纖體食品四：甘藍　　纖體成分分析：一碗切好的甘藍只有22卡路裡的熱量，所以它是既可以飽腹又健康的食品。同時，甘藍也如維它命片一般富含多種營養成分，　　如何吃最纖體：可以做三明治，也可以做沙拉，總之生食是最好的方式。近期熱點：娛樂明星正遭遇"健康生死門"白領健康的十大飲食殺手超近距離觀察韓國女星的臉蛋勞累男人必吃九大保健食品心理測試：你會遺失你的真愛嗎?哪些食物不能擱在一起？從小動作看情侶親密程度認清負心男10張虛偽面孔全球超級巨嬰10大細節看你婚後是否幸福　　[編輯:約砲文]及時排除體內的有害物質及過剩營養，保持體內清潔是身體健康的重要保障。下面介紹10種食物助常用電腦的白領一族排毒。資料圖　　

　　一、蜂蜜：　　味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。蜂蜜富含維它命B、維它命D、維它命E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種元素，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很容易被*吸收利用，此外，還含有多種*所需的氨基酸、維它命B1、維它命B2、維它命C、鐵、磷等。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。神奇的醫學3D*美圖：子宮裡的胎兒　　在醫學界，目前讓人欣慰的是，也可通過3D實現對*的檢查、手術等，大大提高了醫學的成功性和方便性，而且那些美麗的圖片讓人非常驚嘆，我們來看看原來不曾看到的美圖吧。在日常生活中，為了方便起見常把某些食物放在一起。然而，有些食物是不宜存放在一起的，倘若硬要放在一起，會發生反應，甚至產生毒素，危害*健康。　　鮮蛋與生薑、洋蔥：蛋殼上有許多小氣孔，生薑、洋蔥的強烈氣味會鉆入氣孔內，加速鮮蛋的變質，時間稍長，蛋就會變臭。　　1、爆米花　　爆米花在制作過程中，容易沾染到制作儀器中的鉛，而鉛是具有神經毒性的重金屬元素，進入血液後，可引起機體代謝過程的障礙，損害神經系統，還可使中樞神經系統乙酰膽堿釋放減少，從而造成學習困難和智力低下。　　類似食物：松花蛋　　克星：維它命C，它能抑制*對鉛的吸收，維它命C與鉛結合生成難溶於水而無毒的鹽類，可隨糞便排出體外。