俯臥撐想必每一個人都會，其問題就是能做多少。並且男人經常的做俯臥撐可以強身健體，還可以減肥。此外，做俯臥撐可透露男人健康，據調查，可以成為檢測標準。不信的話，我們就看看下文的相關介紹吧!

　　做一個俯臥撐，需要用到的身體部位是很多的，手臂、胸、腹、臀和腿部等部位的肌肉群相互緊密配，所以通過俯臥撐可以檢測到身體的很多的部位。並且在做俯臥撐的時候，可以通過自己的重量，能夠最快捷、最準確地反映神經和肌肉功能。

　　據研究者進一步表明：俯臥撐運動能夠很好地反映出一個人是否擁有抗衰老能力。自然衰老會造成神經和肌肉的退化，從20到70歲，體能會減少30%，但有規律的鍛煉能使肌肉纖維變粗，從而讓剩餘的肌肉更加有力，減少*生理老化。而俯臥撐能強化身體主要肌肉，更重要的是能給身體提供向前伸展的力量和肌肉記憶，從而能夠防止衰老。

　　男人俯臥撐的好處有哪些呢?

　　1、可以增強自己的體質，這樣可以增強健康。這樣可以做到全身的鍛煉，並且對於自身的發展是有益處的，並且還可以調節人的心理，會使人精力旺盛，還可以提到強健體魄、陶冶情操，鍛煉意志的作用。

　　2、可以發展人量的素質，主要的作用就是可以發展上肢力量和腹肌力量，可以提高*靜力性和動力性力量素質。

　　3、可以改善*生理機能。對發展平衡和支撐能力可起重要作用。可以改善中樞神經系統，有益於骨的堅實，關節的靈活，韌帶的牢固，肌肉的粗壯及彈性，同時能加速血液循環，增大肺活量，促進生長發育，提高運動能力。

　　4、並且善於做俯臥撐的人，夫妻生活質量都是很高的，這是由於俯臥撐會讓男性有結實性感的腹部，尤其在實施“男上位”性愛方式時，強壯腹肌會發揮巨大威力。

　　做俯臥撐可透露男人健康，由此看來，經常的做俯臥撐對於自身的健康是有很大的益處的，所以大家應該經常的進行俯臥撐的鍛煉，這樣可以強身健體，並且還會讓您的“性福”增倍。