一般女性朋友會出現氣血不足，尤其是生理期和生產完孩子的時候元氣大傷會造成身體氣血不足，也有很多的男生氣血不足，氣血不足會直接影響著人體的器官結構，造成患者四肢乏力，經常感到身體勞累，晚上睡不好覺等，嚴重影響到正常的生活，那麼男生氣血不足如何調理？

男人氣血不足的症狀表現

主要是腎氣不足，身體病變情況較多。此外，面色也是氣血的“晴雨表”。面色蒼白代表腎氣不足，面色痿黃是肝氣不足。

氣血不足的原因

1.飲食不當：飲食沒有節制，饑飽無常，不按時就餐；或者偏食，營養不全面；或者飲食有偏食，特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等，都會造成脾胃的損傷．造成生成氣血的能量和原料不足，時間久了就容易引起氣血虧虛。

2.睡眠不足：長期生活不規律，該睡不睡．使機體的血氣沒有恢復的時間．

3.缺乏運動：運動量太少，經脈不能暢通，氣血生成的道路受阻．

4.勞欲過度：體力勞動過重．長年累月過勞傷氣。

男生氣血不足最適宜吃的食物

牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。

男生氣血不足忌食的食物

山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿卜纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉。海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。荸薺、大蒜。

調理方法

童子雞——童子雞1只，黃酒、生薑、食鹽、蔥白各適量。將雞宰殺，去除內臟和雞毛，洗凈切塊，在汽鍋內放入雞塊，並放蔥、薑、黃酒、食鹽等佐料，不加水，利用汽鍋生成的蒸餾水，制得“雞露”。佐餐，飲露食肉。本方益氣、補精、肥健，凡體弱、產後、病後、老年消瘦者均可酌情選用。

黑豆膏——黑大豆10闐克，豬油適量。黑大豆如作醬法，取黃搗末，調入豬油熬煉成膏。每次1匙，開水沖服，每日2次。本方長肌膚，益顏色，加增氣力，肥健人。

以上文章中所講述的便是男生氣血不足如何調理的具體講述了，氣血不足主要講究就是慢養，不能急於求成，也不能暴飲暴食，飲食上要葷素搭配合理，才能讓身體更加快速的吸收，平時可以多補充蛋白質，適當的去做有氧運動，運動也可以幫助身體增強免疫力。