番茄是一種營養價值極高的果蔬，女生食用具有絕佳的美容養顏之功效。此外，有醫生表示，番茄對男人有很強大的保健（保健食品）作用，番茄所含的維它命（維它命食品）A可保護男人精子，具有催情的作用。

一直都有番茄具有保護男性（男性食品）精子的說法，其實番茄也是催情的好東西。醫生解釋說，番茄中富含維它命A，維它命A的主要功能是促進蛋白質（蛋白質食品）合成。維它命A缺乏時可以影響睪丸組織產生精母細胞，輸精管上皮變性，睪丸重量下降。男性若缺少維它命A，性生活就會失去活力和熱情。

維它命A主要蘊含在肝臟中，是維持肝臟健康（健康食品）的重要元素。中醫認為，生殖系統和肝有著巨大聯系，一方面肝的經絡直接纏繞在生殖系統上，一方面肝主生髮，總管著人體生物能量（能量食品）的有效使用，所以說中醫說肝主疏洩，調暢氣機，能促進人體機能的活化，尤其能夠促使生殖系統的活化，所以說，多吃富含維它命A的番茄能增強男人性活力，有催情助性的作用，可以說是一種天然威而鋼。

此外，大家所熟知的番茄中的番茄紅素具有較強的抗氧化功能，能夠清除損害精子的自由基，促進男性體內的代謝功能，間接有利於男性的性功能。攝護腺分泌的攝護腺液是精液的重要組成部分，番茄紅素能防止攝護腺發生病變，延緩性衰老。

營養醫生稱番茄熟吃比生吃好，但別用高溫大火猛煮，避免營養流失，每周吃3～4次對男性生殖健康有很好的保健作用。

男人吃什麼水果好

用腦過度後活化大腦：龍眼、蘋果

蘋果有“記憶果”之稱，含鋅促進大腦發育、增強記憶力及腦內神經連結，亦有護心效果。

龍眼是“智慧果”，讓大腦開竅，當碰上連續工作加班或考試，思考變得遲鈍，吃龍眼可恢復體力，讓思緒敏捷。

值得注愚的是，龍眼偏熱性，提醒有口幹舌燥，或發炎狀況時不要吃。

用腦過度、失眠、睡不好的復原劑：番茄、木瓜

番茄中的茄紅素能修復睡眠不足損傷的細胞，讓昏沉腦袋恢復正常，煮熟的番茄效果更好，試試看來盤番茄炒蛋。

熬夜後常出現便秘、胃痛等上火發炎症狀，可吃點木瓜健胃、通便，陳旺全用青木瓜燉煮排骨湯，可保護胃壁。

流感季節的天然預防針：芭樂、奇異果、桶柑

紅心芭樂最好，營養成分較其他芭樂高，含維它命C、鉀、磷、硫等礦物質，可強化淋巴系統、預防感染。盛產於秋天的奇異果，清熱利尿，抗氧化成分豐富，可增強抵抗力，減少細菌及感冒病毒糾纏，亦可增強心血管功能；冬天的桶柑也能預防感冒，建議整瓣連白絡一起吃，可滋潤喉嚨、效果更好。

維持血管彈性、保護心臟：香蕉、梨子、草莓

香蕉含鉀離子可降血壓，預防心血管疾病；含維它命B群豐富的梨子則能抗血管栓塞、減輕疲勞、預防心血管疾病。草莓含果膠及抗氧化物，可防止動脈硬化。

皮膚老化粗糙需要美白：檸檬、水蜜桃、葡萄柚

檸檬含大量的維它命C天然美白成分；水蜜桃可強化肌膚彈性，比打蘋果光更能讓膚色發亮。冬天的葡萄柚含高維它命C，可預防斑點，這也是陳旺全的私房美白方。

氣色不好補血回春：桑椹、葡萄

紫色的桑椹行氣活血、滋養眼睛、烏發抗老化，讓人擁有好氣色，血色不好的人可吃，但通常要連續吃上一、兩個月。葡萄汁多甜美，可滋養肝腎補氣血，讓頭發烏黑，葡萄皮上的維它命P可修復神經，連皮帶籽打汁喝抗老化效果更好。

情緒不穩的安神方：桃子

桃子可助排便，讓愛美的人維持體重不發胖，在中醫來說也可活血化瘀、安定心神。

應酬過後解除脹氣：楊桃、鳳梨、火龍果

大吃大喝引起消化不良，可將楊桃切片、灑點巖鹽來吃。楊桃有維它命C促進食物消化，並能防止致癌物亞硝酸合成，是很好的應酬後解毒劑。金黃色的鳳梨利尿助消化，尤其含蛋白酶可加速分解肉類，有時炭烤食物吃太多，肚子鼓脹不舒服，吃新點鮮鳳梨可快速消脹氣。

火龍果潤腸通便，也是很好的應酬後“救急”水果，且偶爾心情煩悶時，吃點紅色果肉的火龍果可以一掃陰鬱。