在我們的日常生活中，很多上班族每天要面對著巨大的工作壓力,往往總是會導致生活習慣特別的不規律,有很多人會出現陰虛內熱的症狀，陰虛內熱之人宜吃以下食物，可有效調理陰虛內熱引起的各種症狀。

1、幹貝

又稱江珧柱、馬甲柱，為一種海鮮食品。性平，味甘咸，能滋陰補腎。《本草求真》說它能“滋真陰”。《本草從新》稱它“療消渴”。幹貝肉質細嫩，味道鮮美，屬高蛋白食品，故陰虛之人宜常用幹貝燉湯，最為有益。

2、海參

有滋陰、補血、益精、潤燥的作用。《藥性考》說它“降火滋腎”。《食物宜忌》亦載：“海參補腎精，益精髓”。清代食醫王孟英認為海參能“滋陰，補血，潤燥”。海參是一種高蛋白低脂肪的海味珍品，大能補益，又能滋陰，陰虛體質宜常食之。

3、蛤蜊

性寒，味咸，能滋陰、化痰、軟堅。古代醫家認為“蛤蜊功同蚌蜆，滋陰明目”。明·繆希雍曾經指出：“蛤蜊其性滋潤而助津液，故能潤五臟，止消渴，開胃也。”可見陰虛體質或陰虛病人，包括糖尿病、幹燥綜合症、結核病以及腫瘤病等，食之頗宜。

4、蚌肉

含有豐富的蛋白質和維它命，有滋陰、清熱、明目的功效。清·王孟英也認為蚌肉能“清熱滋陰，養肝涼血。”陰虛之人常用蚌肉煨湯食用，最為適宜。

5、豬肉

性平，味甘咸，有滋陰和潤燥的作用。《本草備要》亦載：“豬肉，其味雋永，食之潤腸胃，生精液，澤皮膚。”所以也適宜陰虛體質者食用。