陰莖勃起不堅硬屬於比較典型的性功能障礙症，不光是不堅挺，而且很多男性持續的時間不是很長，根本沒有辦法完成正常的性交，給正常的性生活造成了極大的影響。因此，在出現陰莖勃起不堅硬的時候，還是讓人非常擔心的。那麼，陰莖勃起不堅硬怎麼辦？下面咱們就來詳細了解一下吧。

1.日常生活中要多運動，鍛煉腿部肌肉，肥胖的人建議減肥;

2.自我意識強化專司性勃起副交感神經：排完便後，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然後重復短暫而緩慢的腹示呼吸，持續30秒鐘。

3.化陰莖反應，訓練陰莖可自由上下抽動：早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態，然後用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復此動作，大概做一分鐘。

4.化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。對於男性而言，提高勃起硬度尤為關鍵，這不僅可以更加完善性生活，同時也可以增加夫妻間的感情，鞏固家庭的牢固性，對於男人來說可謂一舉多得。

上面就是對陰莖勃起不堅硬怎麼辦的介紹，希望對男性的認識有幫助。造成陰莖勃起不堅硬的因素有很多，有些是因為心理因素造成的，不少男性是因為得到某種疾病。因此，在出現類似情況的時候，最好是到正規的醫院進行診治，爭取盡快的治好陰莖勃起不堅硬的情況。