男人的精子的活性太差，是會影響到女性的正常受孕的，活性太低精子的成活率就低，那麼就會降低受孕成功的機率，所以很可能會引起不育。那麼提高精子的活性就是很重要的。怎麼才能提高精子的活性呢？飲食調理是很常見的一種方法，下面我們就來介紹一下提高精子活性的方法。

1、香蕉

吃香蕉的好處有很多，醫生認為香蕉清熱解毒，香蕉的營養多，可以精子活力大增，提高男人的生育能力。香蕉是寒性水果，脾胃不好的人要少吃，胃酸過多的人最好是不要吃了。

2、泥鰍

泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維它命A、維它命B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。

3、蝦

蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。

4、蠔

男性精液裡含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精子的數量與品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富。

5、枸杞

枸杞可以補腎，適量的吃枸杞可以補精子，提高精子的數量和質量，而且吃枸杞可以明目，對眼睛好。

6、桑葚

桑葚具有調理虛汗，提高精子質量的作用，所以男性朋友們應該根據自身情況適當的食用一些。

7、鴿肉

鴿子又稱“白鳳”，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維它命和鐵、鋅等營養成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。

文章中介紹了很多種可以提高精子活性的食物，除了這些食物以外，我們還要多吃點可以補腎的食物，因為腎臟是提供精子的，所以男性精子的活性低很可能也是腎虛引起的。除了飲食調理以外，還要增加運動，增強體魄才可以增加精子的活性。