早洩與騎自行車，似乎是風牛馬不相及。實際上，早洩的治療與騎自行車一樣，車子不會自動站住，你必須學會平衡才行。治療早洩最重要的也是要學會平衡，要學會控制。

　　一般來說，男性好像決定不了射精 應該何時發生，至少有1/3的男子具有這類問題，尤其是年輕男子。早洩不像ED那樣存在那麼多的器質性問題或藥物的影響，早洩主要與缺乏知識、專心或技術有關。

　　還有一點也是明確的，禁欲將加重病情。此外，焦慮也可引起失控。由於射精控制是一個技術或習慣問題，它的預後並不太差，80%的男子在經過8～12周的治療和訓練後可以掌握這種技術。如果男方勃起沒問題，最好每周練習3次以上，如果勃起有困難就減少訓練次數，如每周2次。

　　訓練時，一旦刺激到射精感覺迫近時就應停止刺激，停止時可以與伴侶簡短交流，以保持雙方情感 的聯系，同時深呼吸以幫助放松或躺在那兒什麼也不幹都可以。這裡特別推薦早洩男性在練習時可以進行腹式呼吸來幫助自己放松，也就是當吸氣時，肚子要鼓出去，呼氣時，腹部要縮回來。