女人也需要補腎，女人腎虛會面色痿黃、四肢冰涼、腰酸，那麼，女人補腎吃什麼？下面我們來看看女人補腎的十種粥。

　1、桂圓枸杞粥

　　材料：30g桂圓肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。

　　做法：枸杞，桂圓洗幹凈備用，將大米洗淘幹凈放進鍋裡，放適量的水，再放入桂圓冰糖共熬，粥煮開再放枸杞再煮5分鐘即可。

　　功效：桂圓補益心脾，補腎潤肺，養血安神，適用於腎虛引起的失眠多夢等症。

　2、蝦米粥

　　原料：制作蝦米粥所需要的材料超級簡單，僅僅只需要30克的蝦米、100克的硬米以及適量的食用油、鹽、味精即可。

　　做法：先將蝦米用水浸泡30分鐘，與洗凈的大米同人砂鍋煮粥，食用時加入調味品即可。

　　功效：養腎強腎，補鈣壯骨。

　3、枸杞大棗玉米渣粥

　　原料：玉米渣100克，大棗10個，枸杞15克。

　　做法：枸杞、大棗用清水淘洗幹凈，鍋中加入清水燒開。下入玉米渣慢火煮至半熟時，下入大棗和枸杞，慢火煮熟，即可出鍋。

　　功效：養血安神，補肝，腎降血糖。

　　4、當歸紅棗粥

　　材料：當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。

　　做法：先將當歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。每日早晚溫熱服用，10日為1個療程。

　　功效：補腎補血，調經活血，適用於腎虧引起的氣色虧損，畏寒怕冷等症狀。

　5、羊肉蘿卜小米粥

　　原料：小米150，白蘿卜70克，羊肉50克，香菜15克，鹽、味精、料酒各適量。

　　百合地黃粥

　　原料：百合30克，生地黃15克，枸杞、棗仁各10克，大米100克。

　　做法：

　　1、將一切藥材洗凈瀝幹；大米洗凈。

　　2、將藥材煎煮取汁待用。

　　3、將藥汁與大米一同煮粥，至粥黏稠即可。

　　藥膳成效：地黃具有降壓降糖、補養肝腎的成效；百合可以潤肺止咳，養心安神。

　　板栗香菇燜雞翅

　　原料：板栗280克，香菇6朵，雞翅50克，料酒、淀粉各2小勺，油、薑片、香菜、鹽適當。

　　做法：

　　1、板栗剝殼備用；香菇去蒂泡發；雞翅洗凈焯水剁塊後參加淀粉、料酒、鹽醃漬半小時。

　　2、熱鍋下油，油熱後參加板栗翻炒，參加香菇、雞翅一同炒熟。

　　3、參加1小碗開水、鹽燜10分鐘參加香菜即可。

　　藥膳成效：香菇具有補氣血、降血脂的成效；板栗可以滋陰補腎，關於醫治拉肚子有極好的療效。

　　當歸羊肉湯

　　原料：當歸15克，羊肉500克，薑片、米酒、鹽適當。

　　做法：

　　1、羊肉洗凈焯水，瀝幹後切片；當歸洗凈。

　　2、將羊肉、薑片、當歸放入鍋中，加水至沒過資料，大火煮沸後小火燉40分鐘。

　　3、參加鹽、米酒調味即可。

　　功效：補虛證，健脾和胃，滋陰腎氣，補虛清熱。

　6、益智粳米粥

　　原料：益智粳米粥是絕大多數女性朋友們經常會選擇的補腎美食，因為制作它的材料非常簡單，只需要50克硬米和5克的益智仁就能夠輕松的起到補腎養顏的作用。

　　做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗幹凈入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調味品，稍煮片刻即可。

　　功效：補中益氣，健脾養胃，適合於腎虛、腹中冷痛等症狀。

　7、鎖陽羊肉粥

　　原料：鎖陽10克，羊肉100克，大米100克。

　　做法：將羊肉剁細備用。然後將鎖陽倒入鍋中水煎去渣，過10分鐘後倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根據個人口味加入調味品。

　　功效：溫陽補腎，適合於腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等症狀。

　8、阿膠糯米粥

　　材料：糯米小半米杯，阿膠一片的三分之一，紅糖一勺，紅棗兩粒，枸杞少許，當歸一片，北芪少許。

　　做法：阿膠磨碎備用。糯米洗幹凈泡一下，紅棗、枸杞、當歸、北芪洗幹凈，放進砂鍋，開火煮開後用勺子攪一下防止粘鍋，然後關小火煮到粥粘，放阿膠碎和紅糖，拌勻即可關火。

　　功效：滋陰補血，補肺潤肺，益腎黑發，養顏抗衰老。

　9、長壽粥

　　材料：芡實、藥仁各400克，山藥1500克，糯米500克，人參、茯苓各150克，蓮子250克，白糖適量。

　　做法：將藥仁置於熱鍋中翻炒一下，撈出後研成粉末，糯米也是同樣做法。將所有原料混合到一起攪拌均勻，煮成粥品，每天吃2次。

　　10、核桃粥

　　原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。

　　做法：核桃粥的做法非常的簡單，首先將核桃去掉外殼並且切成丁狀，然後再放入事前用清水清洗幹凈的白米於鍋中煮成糊狀，再放入核桃丁與冰糖稍微烹煮即可。

　　功效：補氣養，潤燥化痰，滋肺潤腸。

　　上面為大家介紹了女人補腎的10款粥，腎虛的女人就可以煲些來喝，改善腎虛現象。