攝護腺對男人來說，至關重要。如果攝護腺出了問題，不但身體不好受，還可能影響生育。作為一個希望自己富有魅力的男人來說，怎麼能讓攝護腺打垮呢?聽聽養生網專家為你提供的養護攝護腺的好方法吧。

　　多喝水多排尿

　　多喝水就會多排尿，濃度高的尿液會對於攝護腺產生較多的刺激，所以多多喝水，以稀釋尿液的濃度。

養護攝護腺多喝水？

　　少壓力多放松

　　生活壓力可能會增加攝護腺腫大的機會，臨床顯示，當生活壓力減緩，通常攝護腺症狀多會舒緩。

　　規律性生活

　　臨床顯示，每周三次或更多的規律性生活可以緩解攝護腺疾患，而讓攝護腺排空的最佳方法莫過於規律的性生活，許多中年夫妻通常會慢慢失去性生活，這對於攝護腺保健十分不利。

　　洗溫水澡

　　洗溫水澡可以舒解肌肉與攝護腺的緊張，因此可以減緩症狀遠離咖啡因，辛辣與酒精。以上三種刺激性食物對於男性的影響雖然是因人而異，但是為了健康理由最好遠離。

　　適當按摩

　　入睡前進行，排空小便，取仰臥位。按摩時，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上。用手掌緊貼這個區域的皮膚先按順時針方向繞臍按摩50次，再逆時針方向按揉50次。注意頻率不要過快，按摩到這個部位微微發熱，如有疼痛要立即停止。