板栗也是堅果的一種，含有豐富的營養物質，深受人們的喜愛，所以街頭的一些糖炒栗子的攤位上經常是生意非常的火爆。板栗不但孩子喜歡吃，而且女孩子也經常的把它當做零食來吃。一般男人吃零食的要少一些，但是最好也能時常的吃一些板栗，因為男人常吃板栗的話，對男人的補腎壯陽有好處的。

板栗，俗稱栗子，是我國特產，素有“幹果之王”的美譽，在國外它還被稱為“人參果”。栗子營養豐富，100克鮮品含蛋白質5.7克、脂肪2克、碳水化合物40克、淀粉25克，以及鈣、磷、鐵、鉀等微量元素、脂肪酸和胡蘿卜素等，提供熱量186千卡。在幹果中，栗子提供的熱能很高，充饑的同時能促進脂肪代謝。

除此之外，栗子亦有較高的藥用價值。醫學認為，栗子味甘性溫，入脾、胃、腎三經，能養胃健脾、壯腰補腎、活血止血，適用脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，腎虛所致的腰酸膝軟、腰肢不遂、小便頻數、折傷腫痛等症。因而，男性腎虛者不妨多吃板栗。《本草綱目》稱其有“治腎虛，腰腳無力，以袋盛生栗懸幹，每日吃十餘顆，次吃豬腎粥助之，久必強健”。

栗子煮粥老少咸宜。

板栗50克，粳米100克，煮粥食之。栗子既能與粳米一起健運脾胃，增進食欲，又能補腎強筋骨，尤其適合老年人機能退化所致的胃納不佳、腰膝酸軟無力、步履蹣跚者服食，對老人腎虛大有裨益。

因為板栗是可以入脾、腎經的，所以常吃板栗可以起到壯腰補腎的作用。在家中、在單位都是頂梁柱的男人，常常會因為工作、生活的雙重壓力，造成腎虛的症狀出現，這時候吃一些板栗就可以緩解腎虛的症狀，讓男人變得更加的生龍活虎。