性生活是否和諧直接關系到夫妻的幸福與美滿，因此，幾乎所有夫妻都在盡力讓性生活變得充實、滿足。事實上，有些看似和諧的性生活存在著弊端和隱患，若想確定性生活是否和諧，要進行七個標準的衡量。

一、具備正常的性取向

如果性取向出現偏差即同性戀怎麼可能性和諧呢？我曾經有個男性患者，180CM的身高，英俊瀟灑，因為婚後一年不育而就診，仔細了解病史才告訴我，他是同性戀患者，從來沒有和妻子發生性關系，結婚是被逼的。

二、樹立正確的性觀念

人類性生活是人類得於繁衍的基本前提，適度的性生活是有益於夫妻雙方身體健康的，豐腴、臉色紅潤無黃褐斑、面相慈祥笑容可掬的女人一定是很“性福”的。難於想象夫妻一方或雙方認為性是骯葬的，醜陋的、可恥的甚至是變態的夫妻能夠積極地參與性生活並從中獲得快樂，更談不上和諧了。他們/她們結婚只不過是盡責任和社會義務而已。

三、雙方身體健康

如果存在影響性功能正常發揮的疾病如糖尿病、心腦血管疾病、內分泌紊亂或神經系統病變等，男方可能出現性欲下降、勃起困難或射精過快不能控制等性功能障礙;女方可能不能產生性興奮、難於到達性高潮或陰道乾澀性交痛等。自然難於達到性和諧。

四、消除性表演焦慮和壓力

男女雙方性生活過程中如果存在強烈的焦慮情緒和壓力會影響性功能的正常發揮，有關這方面以後專題討論。

五、建立輕鬆自由的交流通道

夫妻雙方只有能自由交流各自的性愛好，才能充分應用性技巧並將其發揮到極致;誰都不是醫生，誰也不知道此時此刻對方需要什麼刺激等等，只有通過交流才能達到和諧。

六、了解基本的性知識

我的一對患者，婚後多年未育，檢查發現女方尿道外口敞開像個高爾夫球洞，周圍紅腫，原來他們把尿道當陰道;另有一對不育夫妻居然不知道“妻子”是男的;更多的夫妻對於性生活過程出現的生理反應一無所知，女方是否到達性高潮也不知道。性生活前掌握一些基本的性解剖生理知識對於和諧性生活是必須的。

七、兩情相悅彼此欣賞

美好和諧的性生活應該建立在愛情的基礎之上，是你儂我儂的自然表現。如果沒有愛，彼此不欣賞對方甚至討厭對方，怎麼可能達到默契達到和諧。