女性朋友都希望自己的胸部可以變得比較豐滿一點，這樣可以讓自己吸引更多的異性，但是想要胸部變得豐滿就需要女性朋友在平時多吃一些豐胸的食物，比如你們可以食用木瓜或者花生燉豬蹄等。對於胸變大自然的方法，我們建議大家應該要好好的學習一下，才能夠達到你們想要的效果。

首先食補：早上吃點芝麻糊。因為含的維E多，維E對增有絕對的好處.這點是科學證實的，每頓飯後(不要吃過多飯)喝一杯全脂牛奶(要知道乳房的主要結構就是脂房，不要擔心會發胖，因為牛奶不是晚上喝的，白天運動量大，會消耗掉的，不過晚飯最好在6點前吃然後喝全脂牛奶，因為晚飯過晚吃，那牛奶不會消耗掉。易發胖，再睡覺前一定要記著喝脫脂牛奶加一個雞蛋再加維它命E片(買好一點的)每頓飯菜比例要1：1多吃水果(特別是香蕉，少吃獼猴桃)這樣下來只要半個月，你就會發現自己有迷人的變化吧！

不過，要有足夠的女性荷爾蒙分泌，便要多吃含維他命B及維他命E的食物才可。維他命B群體是體內新陳代高血壓骸合成激素的重要營養素，而維他命E可促使激素分泌的卵巢正常生長，因此應多吃含維他命B群之食物如：肉類、內臟、牛奶、豆類等及高維他命E的食物如：牛油果、芝麻、蘆筍、杏仁、花生及芒果等。至於坊間流傳的豐胸食物如木瓜燉排骨、豬腳燉花生等亦沒有科學研究證實有效;不過，這些食物至少可提供不少的脂肪及蛋白質，作為胸部發育的原料呢。

保健按摩是采用按摩胸部、乳房的辦法來增大乳房，方便有效。具體方法：

1、直推乳房：先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次後，換左手按摩右乳房20～50次。

2、側推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反復20～50次後，換右手按摩左乳房20～50次成效：每個動作重復8-10次，緊實胸部肌肉，加強支撐力，讓您的胸部越來越挺。

上面詳細的介紹了胸部變大的方法，希望你們在生活中可以好好的學習一下。女性朋友都不想讓自己成為太平公主，所以你們應該要選擇合適的內衣，並且你們可以適當的按摩一下胸部，這樣有助於胸部變大，讓你們更加有自信。