男人千萬不要丟掉一個最寶貴的東西，那就是健康，健康對男人來說很重要，但是影響健康的疾病卻有很多，攝護腺疾病對身體的危害就非常的大，到了中年很多男人很容易得到攝護腺癌，所以預防很重要，那麼你們知道讓男人預防攝護腺癌的食物有什麼嗎?

　　大蒜、韭菜等蔥屬類蔬菜。蒜、蔥、韭菜等堪稱“男人菜”，不僅有強大的殺菌能力，有研究發現，蔥屬類蔬菜吃得多的男性得攝護腺癌的危險低一半。

　　西蘭花、白蘿卜等十字花科蔬菜。據英國最新報道，十字花科蔬菜有助於防止攝護腺癌細胞擴散，生吃或稍微煮一下吃最好。

　　沙丁魚、三文魚等富含約砲米伽3脂肪酸的食物。男性膽固醇代謝最容易紊亂，使其遭受高血壓、高血脂、中風等頑症侵襲的機會更多。約砲米伽3脂肪酸對心血管特別有益。富含約砲米伽3脂肪酸的食物有秋刀魚、沙丁魚、三文魚、金槍魚等，這些魚可替換著吃，一周最好吃兩次。

　　番茄等富含番茄紅素的食物。番茄紅素能保護攝護腺組織。此外，有研究顯示，番茄紅素對預防攝護腺癌、結腸癌和直腸癌等癌症有顯著功效。需要提醒的是，番茄紅素是脂溶性的營養素，因此番茄最好熟著吃。

　　牡蠣、瘦肉等富含鋅的食物。台灣營養學會推薦男性每天攝入鋅15毫克，這是因為男性*裡含有大量的鋅，體內鋅不足，會影響精子的數量與品質。此外，鋅同時也負擔著保護攝護腺的重任。含鋅較為豐富的食物有水產品(尤其是貝殼類海鮮，如牡蠣、蝦等)、瘦肉類、動物內臟、堅果等。但水產品和動物內臟易富集重金屬，不宜多吃。

　　我們每天都要飲食，因為食物會給我們帶來很多的好處，很多的營養，以上的食物經常的出現在男人的餐桌上，而且這些食物都是可以讓男人預防攝護腺癌的食物，希望我們能珍惜以上的食物。

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