心理研究表明，由於社會角色的差異，男性在面臨工作不安定尤其是失業的危機時，身體積累的過多壓力往往無法宣洩，易造成孤僻、猜疑、疲憊、失眠和注意力不集中，嚴重的還會引起神經質的偏執和狂躁等病狀。

　　很多方面男性是“弱者”

　　事實上，男性並非我們所認為的那樣強壯。與女性相比，男性免疫力較低，耐久力較差，生命力較弱。世界衛生組織一份調查數據表明，男性的預期壽命要比女性短6年!而且即使不考慮壽命的問題，男性的生命質量也通常比女性低。

　　在某些遺傳疾病、呼吸疾病、消化系統疾病、糖尿病、肝病等方面，男性的患病率較高，男性的心臟病發病率是女性的一倍，同時，自上世紀60年代起，死於攝護腺的人數也上升了17%，而與此形成鮮明對比的，卻是全社會男性健康意識的淡薄。

　　一般人都知道，身體的生長發育需要充足的營養，如蛋白質、脂肪、糖、無機鹽、維它命和水等，事實上，心理“營養”也非常重要，若嚴重缺乏，則會影響心理健康。

　給心理補充“營養素”

　　醫生認為，最為重要的精神“營養素”是愛。童年時代主要是父母之愛，童年是培養人心理健康的關鍵時期，在這個階段若得不到充足和正確的父母之愛，就將影響其一生的心理健康發育，很多成年人的心理障礙都與童年缺少父母之愛有關。少年時代增加了夥伴和師長之愛，青年時代情侶和夫妻之愛尤為重要。中年人社會責任重大，同事、親朋和子女之愛十分重要，它們會使人在事業上倍添信心和動力，讓生活充滿歡樂和溫暖。

　　1.盯著你的眼睛。眼睛不僅是心靈的窗口，更是男人心中愛泉的泉眼。當你被一個男人盯著看時，不要以為他是在偷窺，你可以與他對視，觀察他的眼神是否穩定。愛慕的眼神應該是深情的，而不是鬼鬼祟祟的。

2.廚房裡都是你喜歡吃的食物。調查表明，男人願意嘗試新的東西。在愛情上，他們也更願意去嘗試心上人的生活習慣，包括她們喜歡的食物。這是男人內心好奇的表現。只有深愛一個人時，才會有這樣強烈的好奇心。

　　3.和你暢談他未來想去的地方。女人都愛浪漫，更希望伴侶可以為她制造浪漫。男性很了解女性的這種“虛榮”。所以對那些不敢直接表達愛意的男性來說，和心上人討論自己的夢想，是最能表現“羅曼蒂克”與雄心的。

　　4.一直穿著你送的衣服。衣服是貼身之物，對於男性來說，女性就是溫暖他們的衣服。他一直穿著你送的衣服，足以說明他是一個專情的人。而且男性愛女性的標志之一，就是認同她的審美。

　　5.在公開場合站在你的身旁。有人說男性是下半身思考的動物，即使在公開場合，他們也會本能地靠近自己心愛的人。這是一種身體上的吸引。

　　6.你打電話時，他並不回避。如果他對於你的隱私不回避，那說明他跟你在一起很自然，不想在你們之間存有秘密。

　　怎麼樣，有沒有覺得男人沉默不說愛你，其實也是一種無聲的表白了呢?

　　善意和講究策略的批評，也是重要的精神“營養素”。一個人如果長期得不到正確的批評，必然會滋長驕傲自滿的毛病，這也是心理不健康發展的表現。平時應多親近有知識、有德行、值得信賴的人，這樣就比較容易獲得這種健康的“營養素”。

　　除此，堅強的信念與理想、寬容博大的胸懷等也是重要的精神“營養素”。保持心理健康的關鍵是要學會自我調適，善於駕馭個人情感，主動為自己補充健康的心理營養素。