秋季是養生的好時節，但是很多人不知道該如何養生，那麼飲食方面是養生的重要一項，尤其是一些水果咱們要多吃一些，那麼秋季吃哪些水果好?今天的中年男性保健常識twmans來給大家推薦幾種滋補效果比較好的水果，希望給大家提供一些幫助。

　　一、山楂：

　　山楂味甘酸、微溫，有散淤、消積、化痰、解毒、提神、清胃、醒腦、增進食欲、除脂降壓等功效。山楂營養豐富，維它命C和鈣含量都很高，適合高血壓、冠心病、糖尿病患者及兒童食用。小兒消化不良，可用炒麥芽山楂飲，生山楂20克，去核切片，同10克炒麥芽共用開水浸泡，隨量飲用。

　　山楂味酸，故胃出血、胃酸過多的人忌食;山楂可促進宮縮，孕婦禁食。

　　二、蘋果：

　　蘋果味甘、性涼，具有生津止渴、清熱除煩、健胃消食、潤肺悅心、澀腸止瀉之功效。蘋果可降低膽固醇、防動脈硬化、抗癌、抗疲勞，還有助於將鈉排出體外。高血壓病引起的眩暈失眠、厭食疲倦及輕度洩瀉等，可以早餐前服用蘋果桂花羹：蘋果1個(去皮核切片)，桂花少許、冰糖、淀粉各適量;用水煮蘋果，將熟時加入淀粉、冰糖、桂花調勻成羹服用。

　　小兒消化不良所致腹瀉，可用蘋果泥治療。準備幾個蘋果，用開水洗凈，削皮，隔水蒸熟，搗爛成泥;每日4 次，每次約100克，一歲以下嬰兒每次50克，日服3～4次。由於蘋果富含鞣酸，可能引起便秘而加重病情，心肌梗死及糖尿病人不宜多吃;平時有胃寒症狀者、潰瘍性結腸炎的病人忌生食蘋果。

　　三、葡萄：

　　葡萄具有補益氣血、強筋骨、通經絡、消腫、利小便的功效，適合貧血、高血壓、水腫、神經衰弱、疲勞的人吃。葡萄含鐵量較高，也適合兒童、婦女、體弱貧血者食用。

　　高血壓的人可以經常喝葡萄芹菜汁：葡萄50克、芹菜50克，洗凈後放入榨汁機裡榨汁，用溫開水送服，每日2～3次，20天為1個療程。年輕女士們如果食欲不振，早餐時可以在250毫升鮮牛奶中加入20克葡萄幹，一起煮開。脾胃虛弱者不宜多食葡萄;吃葡萄後也不能立刻喝水，否則容易腹瀉;糖尿病患者不可多吃，每天最好不超過20粒。

　　秋季吃哪些水果好?以上就是twmans總結的幾種滋補效果比較好的水果，但是提醒大家的是，男性朋友們如果你的腸胃不適特別好，那麼最好不要吃太多，尤其是山楂，會刺激你的腸胃。

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