1、節流者推薦喝烏龍茶

因節流減息，吃得少，食物殘渣就不足，有時積存幾天才一次，很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。

功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。

原料：烏龍茶

做法：簡單地用開水沖。

2、水腫者喝薏仁茶

水腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的水腫，推薦飲用薏仁茶。

功效：清熱、利濕、治療水腫。

原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。

做法：熱水煮開，就可以飲用了。

3、壓力造成便秘要喝荷葉茶

情緒降、動感壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產生便秘困擾。推薦飲用荷葉茶。

功效：清暑利濕、治水氣水腫、生髮清腸。

原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

做法：用開水沖泡。

4、節流便秘喝決明子茶

腸子蠕動功能遲緩的人，(尤其是肥胖節流者在節流減息期間)宿便容易積在體內，造成便秘。推薦飲用決明子茶。

功效：清肝明目、利水通便

原料：決明子茶

做法：熱水沖泡。