現代緊張的生活節奏，加上生活工作上的壓力以及一些不良習慣的影響，造成很多男性得到不育症，而大多數男性不育的原因都和精子質量差有關，其實對於這類患者來說，很多是可以通過飲食的調理，來提高精子質量，提高生育能力的，下面就給大家介紹一下男性育可以吃些什麼食物來調理。

　　1，多種微量元素，如鋅的礦物，男性睪丸的發展離不開補鋅，一旦鋅長期攝入不足，會造成精子稀少和睪丸痿縮。高鋅食品動物貝類，如牡蠣含鋅最多可以多吃。

　　2，添加適當的激素類食品：動物內臟含有許多男性激素成分，如肝臟，腎臟，牛鞭的攝入，可以促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有幫助。

　　3，蛋白質和精氨酸的食物：蛋白質是精子生產、分化的主要材料，缺乏蛋白質供應，男性精子有問題。高蛋白食物，瘦肉型豬脊髓，狗肉，牛羊肉，家禽，蛋，魚，豆制品等，精氨酸是必要的生產精子，缺乏可發生無精子症。含精氨酸的食物，魚，人參，肌腱，豆類，肉類等。

　　4，多補充維它命：維它命能增強免疫功能，而且還可以促進精子，保持生殖器的作用，維它命可以防止器官老化，生精小管再生。維它命膠囊，其他維它命豐富的蔬菜。

　　看了上面的介紹，希望患有男性不育症的朋友平時在飲食中一定要注意了，飲食一定要均衡，除了要補充多種微量元素外，增加適量激素類食品外，蛋白質，精氨酸及各種維它命也是必不可少的。通過合理的飲食調理，配合科學的治療，相信不少因精子不達標的男性不育者都能享受到做父親的幸福的。

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