對於剛剛步入新婚殿堂的朋友們，對婚姻充滿的希望和期望，都希望能有個美滿幸福的小家庭。女孩都想懷上心愛的人的小寶寶，那是愛的結晶。由於現在很多高科技的東西與我們生活緊密相關，不孕不育的朋友們越來越多。男性不育越來越多，讓男人在朋友面前抬不起頭來，特別傷自尊。為了能早日有自己的寶寶，先介紹幾種預防不育的食物，不妨吃吃看啊?

　　蓮子治夢遺

　　蓮子性平，味甘澀，有養心安神、健脾、補腎、澀精等功效。含有豐富的淀粉、糖類、蛋白質，脂肪含量也較高，並且有維它命b1、維它命b2、維它命a、維它命c、維它命e、鈣、磷、鐵等，可治脾腎虛引起的失眠，男子夢遺，女子帶下。食用的方法有：①蓮子桂圓粥蓮子、桂圓各30克，紅棗10克，粳米 60克，共煮成粥，加少許食糖。可安神固澀。②蓮心茶蓮子心1.5克，開水沖泡，代茶飲。能清心火，固腎精，治女子性情急躁、帶下赤白等。③蓮子豬肉湯蓮子、芡實各30克，瘦豬肉120克，加水燉湯，食肉、喝湯。能固腎澀精，健脾和胃，治遺精、早洩，女子帶下等。④米仁蓮子羹薏苡仁、蓮子各30克，煮酥，加香蕉、蘋果等水果丁，用淀粉收成羹。能清心和胃，固腎澀精，治女子帶下，男子遺精、多夢等。

　　蝦溫補腎元

　　蝦有海蝦、河蝦，其體內所含蛋白質占20.6%、脂肪占0.7%，其他還含鈣、磷、鐵等無機鹽，胡蘿卜素，維它命b1、維它命b2，煙酸等。蝦皮中含蛋白質相對較高。蝦中還含有微量元素硒。蝦性溫，味甘，能補腎壯陽，適用於腎虛陽痿，腰膝酸軟，倦怠無力，婦女月經量少，乳少等。食用方法甚多。可以“燉大蝦”：鮮大蝦，淬酒，燉服，每日適量食之，可補腎虛。“蝦仁糜”：把蝦仁斬成醬，加少量黃酒，燉服，並服豬腳湯，1日3次，能助乳汁。“醉蝦”：以上好白酒、醬油、薑汁等調料，活蝦適量，直接放入調味品中，加蓋，約15分鐘後，即可食用，能助精補腎。

　　芡實固精關

　　芡實含淀粉、糖、蛋白質和維它命，性味甘平而澀，能固澀精關，約束帶脈，可治女子帶下，男子遺精。芡實和金櫻子共研細末，用蜜或水泛丸，名叫“水陸二仙丹”，功固澀，而治遺精、帶下。蒸餅代食，可健脾和胃，益腎固關，治遺精、遺尿、帶下、下痢等。

　　上面介紹了三種預防不育的食物，我們日常生活中也都熟悉他們。說起不育的問題，人們都會想到是女人的問題。越來越多的病例證明，男人們的占重中之重，人們都成熟的比較早 ，男孩的手淫，攝護腺炎直接影響著我們下一代的行成。為了預防男性不育，除了在飲食上注意，還的養成良好的生活習慣，加強鍛煉，保持良好的心情。希望每個家庭都能擁有一個健康，快了的小寶寶。

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