據了解，夏季手腳冰冷，不少都是因為空調房內溫度低，使自身血管收縮，血液回流能力減弱，使手腳尤其是指尖、腳尖等人體末梢部位的血液循環更為不暢，再加上天氣炎熱不願運動，會加重這種情況的發生。下面小編就為你介紹幾種能改善手腳冰冷的方法，想學的不妨進來看看吧。

手腳冰冷怎麼辦

1、注愚穿衣保暖

很多男性常常要風度不要溫度，長時間身體受涼必然會造成手腳冰涼，所以保暖是手腳冰涼調養的第一重點。

2、攝入足量蛋白質

要在定時定量的三餐中攝入足夠的蛋白質，因為蛋白質能夠為肌肉和血液提供營養，提高身體的保溫能力。紅肉的魚、雞肉、牛肉、蝦、大豆、海藻等都含有豐富的蛋白質。但是注愚不要制成刺身生吃，要加熱之後再食用。

3、謹防“空調病”

許多體弱者都是“空調病”的高發人群。例如，脾胃偏寒的人受到冷氣刺激容易不適，在空調房可穿一件小背心或小馬甲，喝紅糖水、薑湯暖暖胃。

4、熱水泡腳身體好

夏季因為天氣炎熱，大街小巷裡，總會看到許多人光著腳丫子，穿著涼鞋或者拖鞋。夏天如果不注愚，很容易使腳受寒，而這會影響內臟，引起胃疼，腰腿疼等。有一個很好的方法就是泡腳，每天保持水溫在45度左右泡上半小時，能使血液暢通，又能有助睡眠，同時可以改善手腳冰涼。

5、多吃些黑色食物

黑色食物可以促進血液循環，調節胃腸功能，改善怕冷狀況，具有較強的抗氧化作用，消除體內的活性氧，減少細胞受到破壞。不僅可以平衡內分泌及防止衰老，最重要的具有補腎暖身的功效。如黑米，黑棗，黑木耳等等。

如何改善手腳冰冷 手腳冰冷怎麼辦 改善手腳冰冷的方法有哪些

6、每天按揉沖門穴

沖門穴是足太陰脾經上的穴位，位於人體的腹股溝外側，距恥骨聯合上緣中點3.5寸（4橫指為3寸），在髂外動脈搏動處的外側。它具有健脾化濕、理氣解痙的作用。根據“寒則補而灸之，熱則瀉針出氣”的理論，經常用搓熱的手按揉沖門穴，可以健脾溫中。如果配合足三裡、三陰交等穴位，可以增強其健脾益氣溫陽的效果。要達到調理體質的目的，每個穴位要按揉1分鐘，有酸麻脹痛感則療效更佳。