在生活中，男性患上攝護腺炎是非常常見的，很多男性為了它而頭疼不已。我們想要避開痛苦的話，最好的方法就是要防患於未然，今天我們就一起來了解下如何預防攝護腺炎吧！

如何預防攝護腺炎呢？

1、忌辛辣刺激、忌酒

經常食用辛辣刺激的食物，會導致男性體內的濕熱急劇加重，繼而會引起攝護腺充血腫脹。影響到正常的排尿，所以男性應該在日常生活中忌食辣椒、咖喱、芥末、羊肉等。酒精對於攝護腺也有著刺激作用，也會導致攝護腺充血而影響正常排尿，所以也是建議不要飲酒的。

2、限制脂肪和生冷食物的攝入

有研究表示，高脂肪的食物吃得越多，患上攝護腺炎的幾率也就越高。高脂肪的食物對於身體會產生很多的害處，因此必須控制它的攝入。生冷食物作為一種寒冷且刺激的食物，會使男性的攝護腺收縮，導致尿液的流通不暢，建議男性不要食用一些冰冷的飲品和涼拌的食物。

3、多喝水

尿液可以對尿道起到沖刷作用，可以幫助到攝護腺分泌物的排洩，也可以預防重復感染的發生。因此攝護腺炎患者要做到多飲水，多排尿。對於病症會很有幫助的，在日常生活中也可以多食用些利尿的食物，還要注意的是，要保持大便的通暢，便秘對於病情也是很不利的。

4、適量補充維它命C、維它命E

利用其抗氧化、清除自由基的作用使症狀得以改善。可選擇的蔬菜有冬瓜、南瓜、黃瓜、西葫蘆、蘿卜、莧菜、苦瓜、白菜、海帶等。

5、注意硒與鋅

在攝護腺疾病患者的血液中發現，硒和鋅是較為缺乏的兩種重要的微量礦物質。硒是一種抗氧化劑，可防止細胞遭受氧化破壞而引起癌腫瘤的生長。鋅是大量集中在攝護腺的另一種礦物質。科學家認為它可調節攝護腺內睪丸酮的新陳代謝，且有研究證實，睪丸酮的失調可能造成攝護腺腫瘤的生長。對男性生殖系統的正常運作極為重要。