對男性朋友來說，保障健康才是最重要的，畢竟身體才是革命的本錢，如果平時只知道工作，卻對自身的健康毫不在意，最終將會受到極大的打擊與傷害。其中最不能忽視的就是攝護腺的健康狀況，日常生活中的保養措施也是不可少的，那麼攝護腺保養按摩有哪些方法？

1、按壓法這種方法就是取中極穴，陰陵泉，三陰交，這三個穴位，男性朋友可以用自己的手掐按幾分鐘，每天早上和晚上各一次，長期的堅持。

2、揉按會陰穴進行攝護腺保健按摩是有好處的，不僅對於攝護腺疾病的治療有一定的輔助效果，並且還可以預防攝護腺疾病。所以可以經常的揉按會陰穴，男性朋友應該仰臥，然後屈膝取穴，將自己的兩手搓熱，將食指輕輕的去按摩會陰穴20次，也是早晚各一次。

3、搓腳心不要認為搓腳心是非常簡單的方法，要想進行攝護腺保健按摩，那麼就要將兩手按摩搓熱，這時候將右手掌搓左腳心，然後再換過來，用左手掌搓右腳心，各50次，並且這個是早上，中午，晚上個做三次，長期堅持，必有效果。

4、點壓法對於點壓法，進行攝護腺保健按摩是很不錯的，並且可以用於在臍下、小腹部、恥骨聯合上方自左向右。一般進行輕壓的時候，可每1~2秒壓一次，連續按壓20次左右，但是需要注愚的是這時候不要用猛力。

5、按揉丹田這種方法應該采用仰臥，並且將雙手重疊於下丹田，進行左右旋轉，並且按揉各30次，這時候速度不要過快，用力的時候也不要太猛，這種方法長期的堅持，則可以保護好攝護腺的健康，並且這也是攝護腺保養按摩常用的方法之一。

通過上面的介紹，大家對攝護腺保養按摩有哪些方法也都很清楚了，保障攝護腺健康，避免出現各種炎症，才能給男性朋友減少或避免不必要的危害和困擾，當然了對身體其他部位的保健和養生也是不可忽視的，一定要認真對待。