1、有較高水平的高密度脂蛋白

全球每年約有35。6萬名男人死於心臟疾病。“如果血液中有充足的HDL(高密度脂蛋白)，就基本上不用擔心了。”心血管醫生埃克爾特博士指出。要增加體內的HDL水平，需要至少每周4次、每次20分鐘的中等強度鍛煉。正常人血液中的HDL是40毫克/分升左右，最好能達到該數字的兩倍。

2、有兩個親密的哥們兒

這兩個哥們兒不能是他目前的同事、鄰居、健身教練等，總之不能是任何固定出現在他生活中的人。心理學家謝若德博士認為，如果一個35歲以上的男人符合這一標準，表明他擁有健康的社會聯系，他會比2/3的男人更長壽。

3、對以下兩個問題回答“是”

“每天早晨，你期待著去工作嗎?”

“每天下午，你期待著回家嗎?”

經過長達30年的實踐研究，格雷伯恩博士發現，持肯定答案的人死於心臟疾病的風險非常低。

4、攝護腺特異性抗原值低於2、5納克/毫升

攝護腺癌醫生海特羅那博士指出，這個指標表明他患攝護腺癌的危險比較低。

5、射精能力

在一次非常盡興的床上運動後，他的射精量應達到5毫升。海特羅那博士認為，這是攝護腺健康的最直接表現。一個簡便的測量方法是量出5毫升水，倒入一個幹凈的避孕套內，記住水的位置，下次就能夠估計出射精量了。