夏天一到，各種瓜果都相繼成熟。像是黃瓜，西瓜是最常見的。先來說說黃瓜，它是很多女性朋友青睞的減肥食物，西瓜口味特別甜，非常解渴。很多男人也都喜歡吃西瓜，在男性飲食中還不止有這兩種瓜，還有甜瓜面瓜等，它們都具有一定的營養價值和功效，但是哪些是夏季宜吃的“五瓜”呢?我們這就來看看吧：

　　夏季宜吃的“五瓜”之一——黃瓜性味甘涼，質地脆嫩，有一種獨特的清香味。其生吃有生津解渴之效，熱炒則有軟嫩滑爽之感;用之涼拌，酸辣皆宜，爽口之至;如果醃成醬菜，吃粥下酒，無不相宜。據現代科學測定：黃瓜含有多種維它命、多糖類，多種遊離氨基酸與鈣、磷、鐵、鉀等微量元素，特別含有抑制糖類轉化為脂肪的丙醇二酸，故已成為女士們垂青的、美容減肥的名瓜佳蔬。暑天吃黃瓜，清爽又宜人。

　　之二——絲瓜性涼味甘，入藥有除熱利腸、祛風化痰、涼血解毒等功效，作為家常蔬食入肴，無論炒食及做湯，味道都比較純正，既細嫩又鮮滑，較受人們青睞。它的營養成分也很豐富，如淀粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸等，比較全面。暑熱之時，有一碗絲瓜筍幹蛋花湯下飯，不僅那碧綠的顏色使人有清爽之感，而且它的清涼功能亦能使腸胃有舒適之感。

　　之三——冬瓜性平味甘，有養胃生津、滌穢除煩、消癰行水之功效，對腸胃脹滿、瀉痢、霍亂等症有輔助治療作用。此外，還能解魚、酒等物中的毒素，並有減肥作用。

　　之四——苦瓜性寒味苦，明代藥物學家李時珍對它評價很高，說它有“除邪熱，解勞乏，清心明目，益氣壯陽”之功效。據分析，苦瓜含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維它命等，特別是維它命C，每百克可食部中達到84毫克，約為黃瓜的14倍、絲瓜的10倍、南瓜的21倍，為瓜類蔬菜中最高的。

　　之五——西瓜性寒味甘，有清肺胃，解暑熱的功用;醫藥稱它為“天生白虎湯”，對煩熱口渴，喉腫尿黃及腎炎等症，食之皆甚有益。

　　以上就是夏季宜吃的“五瓜”，而這些瓜也是我們都非常常見的，這些瓜果對男人來說也是有很多好處的。在夏季有這麼多瓜果，而且它們的價格也都不高，我們可以適當的吃這些瓜果，它們不僅有助於減肥還可以幫助我們降溫消暑。像是苦瓜比較苦，很多人都不喜歡吃，但它卻有很多好處，所以為了我們的健康，我們就要試著接受自己以前不愛吃的食物。

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