酷暑掏空了*的津液，秋燥進一步蒸發了*的水分，踏入寒冬，爸媽會發現，寶寶上火好像更嚴重了!面對這種情況，應該怎麼辦呢?

　　寶寶上火7問

　　請根據實際情況做出以下判斷:

　　1、冬天裡，你所在地區的飲食情況是?

　　a.蔬菜大量減少，以肉食為主

　　b.當季蔬菜減少，反季節蔬菜多

　　c.蔬菜品種多，肉食品種也多

　　2、你家的飲食情況是?

　　a.經常吃火鍋，吃肉量比夏季多，蔬菜差不多

　　b.經常吃火鍋，肉和青菜差不多

　　c.肉和菜都比夏天吃得多

　　3、你家裡的室內環境是?

　　a.門窗關緊，開暖氣

　　b.門窗關緊，沒有暖氣

　　c.定時透風，開暖氣，並有簡單加濕設備

　　4、冬天裡，寶寶穿多少件衣服?

　　a.比大人多一兩件

　　b.和大人一樣多

　　c.比大人少一兩件

　　5、你的寶寶符合以下哪種情況?

　　a.很少流汗，水也喝得少

　　b.很少流汗，水量不變

　　c.偶有流汗，水量不變

　　6、寶寶上火時的症狀多數是?

　　a.口腔潰瘍、口幹、小便短赤

　　b.鼻腔幹燥，幹咳無痰或痰少而粘，手足心熱、舌頭紅

　　c.口唇生瘡、牙痛、便秘，拉屎幹硬

　　d.眼幹眼癢，眼屎分泌多

　　7、如果冬天裡寶寶上火了，你會選擇哪種東西給他吃?

　　a.下火藥

　　b.多喝湯水，如蘿卜排骨湯、銀耳雪梨羹等

　　c.多吃蔬菜水果

　　d.減少肉量，補充足夠的水分

　　寶寶上火7解

　　第一:冬季上火跟區域有關

　　根據實際調查，在冬季裡，北方寶寶的上火次數遠遠高於南方寶寶，這是因為北方的氣候特征更為明顯，另外也跟北方冬季果蔬大量減少，品種單一有關。相對而言，北方的家長更要注意改善居住環境以及飲食方式，避免寶寶上火。

　　第二:要想不上火，菜比肉要多

　　冬季裡寶寶不僅愛上火，而且還愛上"實火"，實火由"風、寒、暑、濕、燥、火"引起，在治療上通常采用苦寒敗火的方式，但是寶寶小，身體還在生長階段，不能用苦寒敗火這種"殺傷力"較大的去火方式。所以最好的辦法還是防患於未然，避免上火。這就要求爸媽在準備冬季食物時，多考慮寶寶的需求，過多的肉食不僅難以消化，還會加重胃的負擔，進而引起上火等一系列不舒服症狀。

　　我國素有"冬吃蘿卜夏吃薑"的說法，蘿卜不僅水分充足，而且具有消食化滯、排除脹氣、解毒消熱的功效，還有大量的維它命c、胡蘿卜素和粗纖維，是冬天裡的理想食材。

　　第三:保持透風，益濕度

　　透風的環境能夠保持空氣質量，同時也有助於機體自身的調整，適當的冷風刺激有助於提高寶寶的抵抗力，身體好了，上火也會少很多。

　　夏季上火是由潮濕炎熱引起的，而冬季上火很多時候是因為幹燥引起的，現在的保暖措施多多，北方有暖氣，南方也有很多保暖電器。但是這些設備在讓我們身體感到溫暖的同時，也帶走了我們身上的水分，破壞了體內的平衡，從而造成上火，所以應該考慮在溫暖幹燥的環境中，停幾杯水或是買個加濕器。

　　第四:衣物少一件，不感冒又不上火

　　寒冷的天氣裡，爸媽們總是害怕寶寶穿不夠會著涼，衣服穿了一件又一件，裹成個小粽子，這是很錯誤的做法。年幼的寶寶雖然身體條件還不如成年人，但他們抵抗寒冷的能力比成人強多了，中醫認為寶寶是"純陽"之身，火氣旺盛。如果在冬天裡給寶寶穿太多的衣服，一是限制了寶寶的活動范圍;二是寶寶太熱了容易流汗，厚衣物不利於汗液的走，容易感冒;三則是裹得太緊，燥熱之氣無法散發，積壓於體內容易引起上火症狀。所以判斷寶寶冷不冷，握握他們的小手心就知道了。通常情況下，寶寶穿衣比大人少一件。

　　第五:冬天更要多喝水

　　充足的津液和水分是防止上火的良好屏障，但是，寶寶不喜歡喝白開水，冬天裡水又涼得快，寶寶更加不愛喝，很多爸媽也認為冬天裡寶寶活動少流汗也少，水分的補充也不用那麼多。事實上，冬天補充水分的途徑更為單一，夏天裡可以多吃水果多喝蔬菜汁來幫助寶寶降火，這些冬天都難以保證。冬天裡飲食口味較重，容易消耗機體水分。冬天裡寶寶的活動確實是少了，但是厚實的衣物一直都在蒸發他們體內的水分，所以在冬天裡，寶寶更需要多喝水。

　　不要喝純凈水，最好還是自己燒水喝。燒水時要讓水保持開鍋1分鐘左右再關火，並自然冷卻到20-25℃再服用;每次燒好的水要在12個小時內喝完，因為這段時間內的水活性最佳。

　　第六:上火也需對症下藥

　　上火是一個籠統的概念，在中醫裡細分了很多種具體的上火症狀，不同的症狀又有不同的治療方式，所以爸媽也需仔細辨認寶寶的症狀，以便於采取最直接有效的降火方式，不管三七二十一選用同樣的降火方式，不僅達不到降火的目的，還可以引起身體的其他不得勁。

　　第七:少用不用下火藥

　　多喝水多吃果蔬少吃肉，這些都有助於降火，涼茶、下火藥片也是降火的一種選擇，但在考慮寶寶的體質特點後，一般是不推薦使用涼茶或藥片的，爸媽千萬不要圖快圖省事，給寶寶吃牛黃片、銀黃片之類的，以免弄巧成拙損傷寶寶的機體生長。

　　辨析症狀，對症下藥

　　口腔潰瘍、口幹、小便短赤--心有火

　　對症下藥:對於寶寶來說，穿得過多，火熱之邪內侵是引起心火的主要原因，可常喝竹葉、甘草、燈心草、生地、麥冬煮成的茶飲，具有清心瀉火的作用。

　　特別推薦:

　　蓮子湯:帶蓮心蓮子30克，加水煮至蓮子變軟，加冰糖適量。

　　鼻腔幹燥，幹咳無痰或痰少而粘，手足心熱、舌頭紅--肺有火

　　對症下藥:主要由氣候變化引起,以冰糖銀耳湯為底，加梨子、百合、綠豆、菊花、蓮子這幾樣。可以隨意疊加，糖水或煮粥都可以。

　　特別推薦:

　　冰糖銀耳糖水:將銀耳事先泡發，下鍋大火煮開後轉小火煮30分鐘左右，起鍋前加適量冰糖即可。

　　口唇生瘡、牙痛、便秘、拉屎幹硬--脾胃有火

　　對症下藥:肉食過多、口味較重都容易引起脾胃上火

　　平時可適當吃些性味甘平的大棗，多為寶寶準備一些富含維它命b、維它命e的輔食，以養脾胃，在煲湯時也可以適當加些淮山、黨參等，健脾益氣。

　　特別推薦:板栗冰糖粥:板栗仁50克，粳米100克，將板栗仁切碎與粳米加適量清水煮粥，待粥煮至黏稠時，放入冰糖調味即可食用。

　　眼幹眼癢，眼屎分泌多--肝有火

　　對症下藥:睡眠不夠或是睡眠質量不好，會造成肝火上升，所以冬天裡，要注意為寶寶營造舒適的睡眠環境，被子厚薄適中，厚有壓迫感，薄則易感冒。可以考慮為寶寶準備一個睡袋，既能保暖又方便寶寶活動。預防肝火，中醫常用夏枯草、桑葉、菊花或金銀花煮水，也熬些胡蘿卜粥、山藥粥、菊花粥、枸杞粥、番茄雞蛋湯食用。

　　特別推薦:菊花枸杞茶:枸杞先煮30分鐘，加入菊花後再煮3分鐘，就可作茶飲。