對男性朋友來說，熬夜加班是很常見的現象，但是這會給人體健康帶來很多潛在的威脅與傷害，即便身體素質再好的男性朋友，也經受不起長期的熬夜，一再的透支自己的身體後果還是很嚴重的，必須要慎重對待，也要盡快調理，那麼男人經常熬夜吃什麼水果好？

有些男人喜歡熬夜之後吃點宵夜補充能量。其實醫生認為熬夜之後最好的宵夜應該是水果。下面就我們一起來下幾款最適合熬夜的男人經常吃的水果吧。

檸檬

熬夜，身體裡的維它命的消耗就會相對較快，因此熬夜的人更容易衰老。因此經常熬夜的男人要多補充維它命，特別是維它命C具有抗氧化，美白皮膚，減少色斑的形成的作用。因此熬夜的男人適當吃點檸檬對身體有好處。

橙子

橙子含有豐富的維它命，特別是維它命C的含量非常之高，對於長期使用電腦者而言其可幫助減少電子輻射的危害。另外橙子中的果膠物質的含量也是非常的，其具有清腸的作用，因此對於熬夜的男人而言可適當的多吃些橙子。

蘋果

蘋果有百果之王的美稱，特別是對於經常熬夜的男性朋友們多吃些蘋果對預防肥胖，促進排便也都是會有很大的幫助的，另外蘋果中豐富的果膠還有促進排洩防止動脈硬化的作用，特別是對於久座的IT男，熬夜加班後來一個蘋果更可補充體力，同時還能有效的預防肥胖。

葡萄

熬夜傷肝，而多吃葡萄就具有護肝臟的作用。因為葡萄的抗氧化程度相對較高，因此多吃葡萄就可減少因為熬夜給肝臟造成的老化現象。再者葡萄中的葡萄素還可保護男人精子的健康。

番茄

對於經常熬夜的男人而言日常一定要多吃些番茄，這樣才能補充番茄素更有利於身體健康。

只有搞清楚男人經常熬夜吃什麼水果好，才能更好的調理自己的身體，水果的營養價值很高，富含多種維它命，平時多吃點水果還是很不錯的，尤其是在熬夜之後，身體需要滋補和調理，也需要補充各種營養，水果的養生保健功效還是很好的。