現代生活中人們因為工作壓力巨大，心理上的承受過重。就有可能會得到焦慮症，這時候人們就會有頭暈等表現，這時候千萬要冷靜。因為你越是焦慮，焦慮就緊緊的纏繞著你，讓你不好過。那麼怎麼治療焦慮症呢?下面就來看一看。

　　一、自我催眠

　　這是因為焦慮症的患者大多會出現少睡眠的問題，很難入睡或突然從夢中驚醒，此時你可以進行自我暗示催眠。

　　二、自我反省

　　焦慮症患者最好經常做自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。必要時可以發洩，發洩後症狀一般可消失。

　　三、自我刺激

　　焦慮症的患者可采用自我刺激法，轉移自己的注意力。如在胡思亂想時，找一本有趣的能吸引人的書讀，或從事緊張的體力勞動，忘卻痛苦的事情。這樣就可以防止胡思亂想再產生其他病症，同時也可增強你的適應能力。

　　四、增加自信

　　很多的焦慮症患者都是因為缺乏自信，而自信是治愈神經性焦慮的必要前提。一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑

　　以上內容讓大家知道了怎麼治療焦慮症。我們不能夠因為得到了焦慮症而急功近利，想要非常快的治療好，這樣反而會更嚴重。患者最好放松自己，多多做好心理上的治療。

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