女人宮寒是目前比較普遍的婦科病況，而宮寒一詞是中醫專屬的，具體調理方法也得中醫拿主意。為了健康治病，采用中醫食療最為適宜。那女人宮寒吃什麼？宮寒吃什麼好？別著急，盡管是食療也得對症下藥。基於女人宮寒的情況和狀態不同，宮寒吃什麼也得挑一挑。今天就介紹宮寒吃什麼的飲食原理和3種有效的湯料理。

女性宮寒吃什麼？
在中醫養生傳統中，女性體質屬於陰，所以不要貪心。即使在炎熱的夏天，女人也不應該吃太多的冷飲、涼瓜和水果等冷的東西。從冰箱裡取出的食物最好在吃之前放置一段時間。在吃冷的食物之前，最好吃一些熱的食物“打底”。
通常我們也應該多吃些熱的食物，如核桃、棗、花生等。月經後還可以吃驢皮明膠、鹿角明膠等補血藥，也可以吃當歸薑羊肉湯調理。當歸15-20克，羊肉2片，生薑4-5片，煮飯，喝湯，吃肉。
宮寒吃什麼好？3種有效應對宮寒的湯料理
一、四物湯
做法：
1、將排骨洗凈切碎，然後從水中取出。
2、當歸、熟地、川芎、芍藥洗凈
3、把水放在陶罐裡煮沸。把所有的材料都放進去。把它燒開。把它變成一個熱鍋加熱一個小時。加鹽調味後食用。
功效：補血調經，滋潤滋潤頭發，改善面色蒼白、皮膚粗糙等狀況。

二、滋陰山藥小排湯
配料：小排400克，山藥150克，枸杞10克，胡蘿卜30克，生薑3片，大骨湯適量，水3碗（約750毫升）。
做法：
1、洗凈排骨，在沸水中漂洗，去掉血液泡沫，沖洗和剝去山藥和胡蘿卜，然後切成滾刀。
2、將3碗水倒入鍋中，加入薑片。開水後，把豬骨湯倒進鍋裡。
3、放入牛排、胡蘿卜、山藥和枸杞，煮沸蒸15分鐘。
功效：大豆、山藥及各種肉類是補充鈣的好幫手。大豆也富含鐵，可以讓你保持年輕。

三、龍眼紅豆紅棗湯
材質：龍眼幹30g，棗50g，紅豆150g，清水1500g。
做法：
1、用清水沖洗紅豆，浸泡2小時。
2、取出龍眼殼，保存好肉。
3、紅豆、棗子、水浸泡，高熱煮沸。
4、加入龍眼。
5、再煮60分鐘。
食物療法是治療感冒的好方法。從中醫的角度看，食物不僅溫和安全，而且能治本。建議對宮寒女性朋友進行飲食治療。