很多人都之是享受魚水之歡，而忽視兩性保健。兩性保健是很重要的，要不然就可能會產生更多的疾病和影響，希望夫妻之間一定要重視這些這個時候的性生活保健的重要性。有不少人對於夫妻性保健這個問題有疑問，想要保健可又無從下手。夫妻之間的性保健要怎麼進行呢?其實，性保健可以通過食用一些食物來完成。夫妻性保健吃哪些食物?和小編一起來了解一下吧。

　　夫妻性保健吃什麼?

　　1、海產品：

　　魚、蝦、貝殼類、海藻類食物。科學研究證明，海產品含有豐富的磷和鋅等，對於男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。一般而言，凡體內缺鋅者，男性會出現精子數量減少且質量下降，並伴有嚴重的性功能和生殖功能減退，而女性則發生體重下降、性交時陰道分泌液減少等症狀。另外，海藻含碘量超過其它動植物。而碘缺乏或不足會造成流產、男性性功能衰退、性欲降低。

　　每個男人都希望自己的另一半為自己守身如玉，這世上有一件東西叫原則，例如我們不能殺人，不能偷東西。雖然偷竊占有別人的錢物是一件很舒服很享受的事，但偷竊之所以很少正是因為我們用原則要求自己這件事決不能做，我們也知道這樣做可能會有很糟糕的後果。不能接受對方的背叛，不同的男人面對自己的女友的背叛有著不同的態度，男人為什麼那麼重視女人的貞潔呢?男人為什麼很在乎自己女朋友是不是處女?

　　處女問題的核心在哪裡?不在於男人的挑，而在於女人的藏。

　　性學醫生髮現，在某些經常吃番瓜子的民族中，極少有攝護腺疾病發生。這是因為番瓜子中含有一種能影響男性激素產生的神秘物質。此外，小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對增強性功能有幫助。

　　3、雞蛋：

　　雞蛋是性愛後恢復元氣最好的“還原劑”。雞蛋富含優質蛋白，它是性愛必不可少的一種營養物質。它可以強元氣、消除性交後的疲勞感，而且，它在體內還可轉化為精氨酸，提高男性精子質量，增強精子活力。同時還能加快女方處女膜破裂後的愈合。

　　4、蜂蜜：

　　蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱，年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜制品。

　　5、韭菜：

　　又名起陽草、壯陽草、長生韭，是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽痿、遺精夢洩的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙，早洩等疾病有很好的療效。

　　6、大蔥：

　　蔥一直被人們看作是愛情和性欲的化身。蔥的營養十分豐富，它能良性刺激性欲。研究表明，蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常，從而壯陽補陰。

　　7、含維它命E的食物：

　　維它命E被認為是一種性維它命，食物來源有麥芽油、堅果、小麥、小米和蘆筍等。嚴重缺乏維它命E會造成陰莖退化和痿縮、性激素分泌減少並喪失生殖能力。常吃富含維它命E的食物能預防並改善這種狀況。

　　夫妻性保健注意事項：

　　1、太飽或饑餓時別做：

　　因飽食使胃腸道充盈並充血，大腦及全身其他器官的血液相對供應不足，所以不宜在剛吃完飯後就過性生活;而饑餓時人的體力下降，精力不充沛，此時愛愛，往往也不易達到滿意的效果。

　　2、疲勞時別做：

　　性生活要消耗一定的體力和精力，精神或身體疲憊時愛愛往往達不到高潮，收不到雙方滿意的效果。特別是勞累後立即激情，會損害健康。

　　3、酒後別做：

　　飲酒後，尤其是飲用大量烈性酒會造成男性勃起不堅或早洩，妨礙性生活和諧，而且酒後受孕會危及胎兒。一項調查發現，酒後性生活也是引發猝死的重要原因之一。

　　4、病中別做：

　　生病時身體抵抗力低下，性敏感度降低，影響性生活質量。尤其是身患傳染性疾病時，更不可過性生活，否則不僅自己受害，還會傳給愛人。

　　5、心情不快時別做：

　　有的夫妻在一方情緒不佳時勉強愛愛，不僅得不到性生活的和諧，還會使情緒不佳的一方產生反感。如反復發生，會造成女方的性冷感或男方的陽痿。

　　夫妻保健飲食是重要元素,食物當中有很多是具有催情作用的,但也有不少敗性的食物. 夫妻性生活跟飲食有密切聯系.從飲食保健提高性生活質量,性功能在很大程度上依靠於心血管系統和神經系統。而有些食物恰巧會促進這些系統的發展。