洗澡，對男人來說，是球場上運動過後最為愜意的一件事了。可是你知道嗎?男人洗澡如果時間不對的話，可能會傷身體哦。到底是怎麼回事呢?聽聽養生網專家的說法吧。

　　洗完澡做愛危害多

　　你知道嗎?對男性來說，剛洗完熱水澡，特別是較長時間的泡澡後，立即進行性生活，危害非常多。浴室內的大量熱氣會影響人體正常呼吸，使機體處於一種相對缺氧的狀態，因此會抑制性中樞神經的興奮度，降低性生活的快感，甚至會誘發心臟病。熱水浸浴會影響精子數量和質量，不利於優生優育。所以男性在洗浴後不要馬上性愛，休息半個小時最好。

　　臨睡不要洗熱水澡

　　想必大家都聽說過睡前洗熱水澡的說法。比如大多數人認為臨睡前洗個熱水澡，既解乏，又幫助睡眠。但從健康角度來說，就有問題了。

　　不易入睡會多夢

　　“睡前洗熱水澡”中的“睡前”和“熱水”都是錯誤的概念，違背了人體的生理規律。洗澡用熱水，人體溫度迅速升高，會抑制大腦褪黑激素的分泌，減緩大腦釋放褪黑激素的時間。褪黑激素的主要作用是誘導自然睡眠，通過調節人的自然睡眠而克服睡眠障礙。如果洗完熱水澡立刻上床，會讓人難以入睡，即便入睡，質量也不高，可能會經常做夢。

　　睡前一個半小時洗澡

　　睡前一個半小時洗澡，洗完澡後可以躺在床上看一會雜志，等到睡覺時，體溫剛好降到適宜睡眠的溫度，睡意自然會來，就可以享受一個高質量的、舒適的睡眠了。如果睡覺太晚，又想在睡前沖澡，則建議適當調低水溫，或者水溫先熱後涼，降低洗浴結束前的體溫，沐浴後，再用冷水、冷毛巾敷一下額頭。

　　運動後不要馬上洗熱水澡

　　運動之後馬上洗熱水澡也不好。運動後立即洗澡會導致流向肌肉和皮膚的血液增加，其他器官供血量不足，同時，運動後呼吸還未平穩，接著就進浴室，在空氣不流通的情況下，大腦很容易缺氧可能出現頭暈眼花、全身無力等症狀，嚴重者還可引起血壓下降，虛脫休克和暈厥。運動完後，最好休息30-45分鐘，再洗澡，溫水淋浴在5-10分鐘內完成，水溫不以36-39℃為好，特別是體質較弱的人更應注意水溫。