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初老症的13個信號你有嗎

衰老是每個人都必須面對的人生歷程,但是由於種種原因,造成很多人未老先衰。眾所周知,頭發變白、長皺紋都是衰老的跡象,但是你可知道愛流淚、經常打噴嚏、身上的痣增多等13個徵兆也是人體衰老的信號?頭發花白,皺紋早生是明顯的衰老跡象。除此之外,衰老還有另外一些鮮為人知的有趣信號。以下是身體衰老的13個信號。


1.睡醒時頭痛


睡眠幾小時後或者午睡後頭痛是衰老症狀之一。


建議:

撲熱息痛等常規止痛藥有助緩解頭痛病情。


2.愛流淚


研究發現,60歲以上老人更容易發生迎風流淚問題,由於年齡增大使得淚管變窄,造成愛流淚。所以愛流淚也是衰老的信號之一。


3.牙齒變長了


牙齦從40歲開始發生痿縮,牙齒看上去比年輕時長度增加約0.6厘米。


建議:

徹底刷牙和用牙線清潔牙齒有助於防止牙齦痿縮,但是刷牙過於用力則適得其反。


4.經常清嗓子


老人嗓子分泌黏液的腺體功能開始下降,嗓子潤滑更差,容易發生刺激,造成更頻繁清嗓子。同理,如果年輕的你經常需要清嗓子,你的身體可能已經出現衰老症狀了。


建議:

建議每天飲水至少1.5升。


5.經常打噴嚏


研究發現,在45~65歲人群中,至少有400萬過敏性鼻竇炎患者。過敏原是一大原因,衰老是另一大原因。


6.耳鼻腳變大


與骨骼肌肉不同,耳朵由柔軟有彈性的結締組織軟骨組成,會隨著年齡繼續增長。鼻子會變長,雙腳也會隨著年齡增大而變長變寬,一些40多歲的人每10年鞋子得增大1碼。


7.男聲變尖女聲變沉


大約70歲開始,男性軟骨開始變薄,聲帶穩定性更差,說話聲音會變得更尖(高頻)。女性絕經之後,雌激素缺乏,聲帶容易腫脹,說話聲音變得更沉。


建議:

避免大聲叫喊等損害聲帶的不良習慣,從而保護自己的聲帶。


8.女性頸脈顯現


女性頸部血脈顯現是衰老信號。由於骨質疏松等衰老緣故,女性個頭會變矮,脖子部位相對也會縮短,造成大血管在脖子全部發生彎曲顯現。


9.身上痣增多


40歲之後,衰老加速,脂溢性角化病(老年斑)增多。


建議:

如果這些黑痣或皮膚色斑發生異常變化或出血,一定要看醫生。


10.體重增加


年過50歲之後,體重每年會增加0.9~1.4公斤。


建議:

經常做些較小強度的舉重或下蹲,有助於保持肌肉力量,防止體重增加過快。


11.更容易醉酒


人越老,越容易醉酒。原因是肝臟代謝酒精的能力會隨著年齡增大而下降,腎臟分解酒精需要的時間也更長。


12.經常起夜


從50歲左右開始,無論男女,腎臟夜間產生的尿液增多,起夜更頻繁。所以如果頻繁起夜,注愚留意是不是身體已經向你發出衰老的信號了。


建議:

睡前兩小時不要喝水,睡前4小時不要喝太多的咖啡、茶等飲料。


13.肥皂也會造成皮膚過敏


隨著年齡增大,皮膚保持濕潤能力減弱,更容易幹燥,上皮細胞失去保濕屏障,因此更容易對化學產品發生過敏反應,即使肥皂也不例外。


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