30歲的男人50歲的心臟？35歲的男人60歲的骨頭？你總盯著太太的皺紋，卻總把自己當青春帥哥，從沒覺得自己也在與歲月拉鋸，年齡可能是男人身上一個暗藏的“紅燈”：明明30歲，卻是50歲的心臟，明明35歲，卻是60歲的骨頭，大腦越來越木，頭發一天天地變少，不知不覺你的衰老提前了，還全然不知！

　　男人身體機能的衰老不像女人那樣有一個明顯的生理變化過程，但實際上，受男性荷爾蒙──睪固酮的影響，不斷競逐的生活模式已成為許多男人無法擺脫的宿命，工作拼命、賺錢拼命、應酬拼命……年輕的男人就這樣輸掉了年齡，透支了健康。誰說男人不怕老？趕快測試你身體各器官的實際年齡，行動起來，遏止早衰。

　　1.頭發提前“謝幕”

　　[年齡試紙]：

　　頭發生長速度是否變慢或越來越沒光澤？

　　早上起來，枕頭上是否盡是頭發？

　　是否已漸見“光明頂”？

　　如果有兩個以上的“YES”，意味著你的頭發早衰了。

　　[解說]：

　　隨著年齡的增長，頭皮上毛囊數目減少，餘下的頭發生長速度也會變慢。不過，如果僅僅30歲就禿頂了，也未免老得太快，男人的禿頂往往與雄性荷爾蒙分泌旺盛有關，也與壓力和精神過度緊張成正比。

　　[對策]：

　　買寬齒梳子梳頭：多梳頭和每天堅持頭皮按摩，隨時促進頭皮新陳代謝。

　　注意減壓：壓力會讓你一夜之間就成為禿頂或局部脫髮，這是因為當出現焦慮或抑鬱情緒時，體內產生的內啡肽會變少，會大大破壞*的免疫系統。

　　多吃瘦牛肉：瘦牛肉中含有的鋅能有效對抗脫髮現象。

　　2.骨質疏松

　　[年齡試紙]：

　　腰部疼痛是否已成為慢性痛楚，偶爾會突發劇痛？

　　你是否有些駝背，背部正漸漸彎曲？

　　你是否發覺自己的身高正在縮水，似乎變矮了。

　　如果有兩個以上的“YES”，意味著你的骨骼早衰了。

　　[解說]：

　　明明只有35歲，卻背也駝了，身高也縮水了，一定會被人恥笑未老先衰。男人往往在40歲後，才開始面臨骨質疏松的危險，此後的每10年裡會損耗百分之一的脊椎骨，而如果男人過量酗酒、吸煙或者節食以及久坐不運動，卻會讓骨質疏松提前。

　　[對策]：

　　多運動：常做一些有益的運動如跳繩、慢跑或蹦床，可以防止骨骼變疏松。

　　適度日光浴：適度曬太陽，可以幫助體內合成維它命D，而足夠的維它命D可促進鈣的吸收，強化骨骼。

　　多喝骨頭湯：豬排骨、海帶、豬肉加水共同燉煮，適量加點醋食用，海帶與排骨都含有豐富的鈣質。

　　3.大腦健忘症

　　[年齡試紙]：

　　大腦每天昏昏沉沉？

　　最近總是丟三落四，好像得了健忘症？

　　思維開始變得遲鈍、呆滯？

　　如果有兩個以上的“YES”，意味著你的大腦有提前老化的趨勢。

　　[解說]：

　　從20歲開始，腦部的存儲和提取信息的能力會有所縮退但卻並不明顯，尤其對男人來說，大腦衰老更緩。而如果，你明明只有35歲，可你的引導神經系統、反應的快慢等卻有相當程度的延時，則意味著你的大腦提前衰老了。

　　[對策]：

　　讓大腦充分運動起來：一些智力遊戲能有效開發你的大腦。例如通過玩“雞鳴犬吠”這種簡單的動詞與名詞搭配法和成人益智玩具，可讓大量的血液匯流到大腦中，抑制大腦早衰。

　　經常參加社交活動：活躍社交的人比那些孤僻、自閉的人的大腦要老得慢得多，因為不同的人和不同話題能刺激大腦，保持大腦敏捷靈活。