每個人的成長過程中都會有一些改變和迷茫，我們每個人都是在經歷了這些改變和迷茫後才逐漸的長大的，對於男性人群來說，通常大家都要面對自己人生的十個關卡，到底是哪些人生關在等著男性朋友呢？

　　11~13歲，緩解因生理改變造成的心理壓力。

　　從這個階段，男孩開始了向男人的轉變：個頭猛增，喉結變大，聲音改變。南京某醫院一位醫生說，男性生殖系統的發育可能讓男孩產生疑惑且羞於講出，所以家長此時應特別關注男孩的心理健康，多給予指導。比如，爸爸要為兒子講解遺精是怎麼回事，它與尿床無關等，以緩解其不安。

　18歲，保證旺盛精力發洩通暢。

　　睪酮素影響著男性的性發育，可以提高其整體活力和肌肉力量。18歲是睪酮素分泌的頂峰階段，男孩會表現出好動和精力充沛的特征。但由於此年齡也是高考關鍵期，多數孩子不得不將運動時間“割讓”給學習考試。這將直接影響到他們的身心發育。醫生建議，此年齡段男孩應有意識地增加鍛煉時間，有助於將過剩的精力發洩出去;做到勞逸結合，還能提高學習效率。運動以球類等集體運動為好，可培養男孩的團隊意識和責任感。

　　21歲，完成心理斷奶。

　　大家都知道，身體的生長發育需要各種營養，如蛋白質、脂肪、糖、無機鹽、維它命和水等，事實上，心理“營養”也非常重要，若嚴重缺乏，則會影響心理健康。那麼，人重要的心理健康“營養素”有哪些呢

　　首先，最為重要的精神“營養素”是愛。

　　愛能伴隨人的一生。童年時代主要是父母之愛，童年是培養人心理健康的關鍵時期，在這個階段若得不到充足和正確的父母之愛，就將影響其一生的心理健康發育，很多成年人的心理障礙都與童年缺少父母之愛有關。少年時代增加了夥伴和師長之愛，青年時代情侶和夫妻之愛尤為重要。

　　中年人社會責任重大，同事、親朋和子女之愛十分重要，它們會使青年人在事業家庭上倍添信心和動力，讓生活充滿歡樂和溫暖。至於老年人晚年幸福的關鍵。愛有十分豐富的內涵，不單指情愛，還包括關懷、安慰、鼓勵、獎賞、贊揚、幫助和支持等。一個人如果長期得不到別人尤其是自己親人的愛，心理會出現不平衡，進而產生障礙或疾患。

第二種重要的精神“營養素”是渲洩和疏導。

29歲，建立家庭責任感。

很多男人會在這個年齡段步入婚姻，再加上事業穩定、性格基本定型，正所謂“三十而立”。但當一個人的生活變成兩個人的，男人就應該建立起家庭責任感，同時要學會如何跟妻子有效溝通。通常來說，在解決問題時，男性“以問題解決為導向”，看重問題本身;女性“以情感關系為導向”，注重自身感受。因此建議男人在家庭關系上，經常提醒自己多關懷妻子、多換位思考;在事業上，做到少攀比、多耐心，循序漸進。

　35歲，健康管理提上日程。

　　這是男人生命的黃金期，但在心理上可能產生低落情緒，比如事業發展遇到瓶頸，婚姻慢慢變得乏味，教育孩子問題頻出，年老父母需要照顧……所有這些加在一起，難免讓人焦頭爛額。此時男人要做好兩項工作，一是壓力應對，提醒自己這些壓力都是暫時的，理性看待這個相對艱難的時刻;二是重新規劃事業，仔細分析自己的人生前景並尋找不足，看書充電還有助緩解現實壓力。從這個年齡開始，男人要把對身體的健康管理提升到重要位置，調整飲食、鍛煉身體，預防慢病。

　40歲，每年體檢一次不落。

　　49歲，防止迷失犯錯。

　　事業步入頂峰，面對更多誘惑，男人容易失去自我。半輩子的奮鬥後，一些人也會產生自滿心理，甚至因此造成不經意間犯下錯誤。此時要將更多精力有意識地轉移到家庭中，多和家人溝通，有助於消除浮躁、改善心理狀態。此外，要做到規律起居，能防止一些疾病隨年齡到來。

　　53歲，正視衰老，開始放權。

　　男人從這個年齡開始會出現明顯的衰老和憔悴跡象，變得不再有魅力。這個年齡的男人要學會放權，在工作中尋找並培養合適的事業接班人;在家中對孩子放手，不幹預他們的決定，不幫他們做主，並讓他們逐漸承擔起整個家庭的責任。

　64歲，鍛煉是最重要工作。

　　雖然60歲是法定退休年齡，但真正完全脫離工作會在64歲以後。這是人生的一個新起點，從此時起，鍛煉身體要成為生活中最重要的工作。多參加公益活動，力所能及地幫助別人，有助於自己的身心健康，也是人生價值的另一種體現。此時老人的身體大多比較硬朗，可以多外出旅行，享受生活帶來的快樂。身體上，則要重點預防骨質疏松、心臟病等。

　78歲，期望的最低壽命。

　　英國研究顯示，78歲是多數男性認為比較滿意的期望壽命。到了78歲，不僅器官功能退化明顯，還要不斷面對親朋的離世。此時應學會調整心情，避免長期沉浸在痛苦中。可以多去認識新朋友、年輕朋友，多與小輩交流聊天，盡可能提升自己的生活質量。

　　上面的這些是大家一定要過的關，也是我們成長的印記，在每個年齡段，希望大家能自己做好準備用最好的狀態面對人生的考驗。