社會越來越進步。人們對食物的需求也越來越挑剔。健康被人們作為首要關注話題。越來越多的人開始注重健康，注重保健。俗話說藥補不如食補。可以對我們身體進行食補的食物有很多，小小的留心觀察一下就會發現，在我們的平時生活中，很多食物都是我們關於健康進補的食材。下面我為大家講述幾種男人必吃的幾大健康食物。

　　1、番茄

　　番茄中存在高含量的維它命。豐富的維它命C能結合細胞之間的關系，制造出骨膠原，能強健血管。

　　2、黃豆

　　黃豆是男人的健康食品。黃豆有植物性荷爾蒙，常吃黃豆制品的男人罹患攝護腺癌的幾率較低。例如常吃黃豆制品的日本男人，罹患攝護腺癌的機率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。

　　3、胡蘿卜

　　我們有點常識的人都知道，胡蘿卜在蔬菜中可以說是營養非常豐富的。胡蘿卜不但含有豐富的鉀，而起有降血壓的作用，食物纖維能發揮整腸功效。B-胡蘿!卜素會在體內變化成維它命A，提升身體的抵抗力，抑制造成細胞惡化的活性氧等。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發揮整腸功效。含豐富B-胡蘿卜素的胡蘿卜也因此大受歡迎，是因為它能預防癌症。

　　4、生蠔

　　男人愛吃海鮮，就像女人愛化妝品一樣。海鮮可以增強性能力。男性*裡含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精蟲的數量與品質。一顆小小的蠔就幾乎等於一天中鋅的需求量(15毫克)。此外，蠔因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝臟功能的作用，且滋養強身。

　　5、大蒜

　　大蒜，這種食物我們並不陌生。大蒜和生蔥一樣，對男人的身體具有很好的作用。大蒜具有強烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內的病菌。男性多吃可改善體質並強身。大蒜裡含有的植物化學因子對心臟有益。為了讓它發揮最大的功效，最好把大蒜切碎或者搗碎食用，吃時不要長時間加熱，否則會喪失它的有益成分。

　　上面講述了這麼多男人必吃的幾大健康食物。男人們應該注意了，要在平時的生活中注意保健，保健自己的身體健康，不要等到生病了再去醫院檢查，在住院。男人們，不要拘束於工作和生活的壓力下了，要時刻的進行食補大過於藥補的保健。