冬季節已經來臨了，那麼在這個時候，男性朋友們的保健工作就顯得油漆的重要了，中年男性朋友們就更加要注意自己的腎臟方面，為了嚷著覺得腎臟不出現問題，吃一些男性保健之類的食物，是保證我們監健康的基礎。

　　1、刺莓酒

　　材料：刺莓果、米酒

　　調理方式：將刺莓果洗凈，幹燥，去果核，研碎，放入瓶內，加入米酒，密封瓶口。每日振搖1次，浸泡7天以上。早晚各服15毫升。

　　保健功效：健脾益氣，補心養血。治心脾氣血不足，陽痿不舉，腎疲乏力，健忘失眠。

　　2、山藥湯圓

　　材料：山藥、糯米、紅糖、胡椒粉

　　調理方式：將山藥研磨成粉末，放進蒸鍋裡蒸熟，再加入紅糖和胡椒粉做成肉餡。將糯米浸泡片刻，磨成糯米粉，再將山藥餡和糯米粉做成湯圓放進鍋裡煮熟即可。

　　保健功效：健脾補腎。適用於腎精虧損、脾虛少食等病症患者。

　　3、琥珀核桃

　　材料：核桃肉、白糖

　　調理方式：將核桃肉放入開水中，加少量精鹽浸泡10分鐘，挑去核桃皮衣，洗凈，瀝幹。鍋內放少量清水及白糖，熬至糖汁濃稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上。換鍋將香油加熱，投入粘滿糖汁的核桃肉，用文火炸至金黃色，撈出，瀝去油，晾涼後食用。

　　保健功效：補腎固精，溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱，陽痿，遺精 ，小便頻數，腰酸腳弱，咳嗽氣喘。還可用於老年或體虛所致便秘。

　　4、羊肉湯

　　材料：羊肉、枸杞、胡椒粉

　　調理方式：將羊肉洗凈後切碎，放進鍋內加入適量的水熬煮，等肉煮熟時，加入枸杞繼續將羊肉煮至爛熟，接著放入蔥、薑、鹽、胡椒粉調味即可。

　　保健功效：補腎壯陽、養血益精。適用於頭暈耳鳴、腰膝酸軟、形體消瘦、腎虛陽痿、慢性肝炎、肝硬化及老年體虛等病症患者。

　　5、雙耳湯

　　材料：黑木耳、銀耳、冰糖

　　調理方式：先將木耳和銀耳以溫水泡發，清洗幹凈後一起放到蒸碗裡，加入適量的水和冰糖，放到蒸籠中蒸熟即可。

　　保健功效：補腎、滋陰潤肺。適用於肺腎陰虛引起的口幹舌燥、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、氣喘及高血壓、血管硬化、眼底出血等病症患者。

　　那麼中年男性在進行保養自己身體的時候，也不要忘了保養自己的性能力了，如果發現自己的身體出現了聽力下降和視力等情況的下降，那麼在這個時候，我們就必須要警惕起來，看自己的身體有沒有異常，看自己是不是沒有做好保健的工作。

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