睡前不能吃的食物有哪些，很多人都喜歡在睡前吃點東西，覺得在睡覺之前吃東西是一種享受，愛吃的“吃貨”更是喜歡每天抱著自己愛吃的食物在床上躺著，這樣真的更好嗎?你知道睡前不能吃的有哪些食物嗎?今天男性頻道就為您睡前不能吃的那些食物。

　　一、咖啡因

　　很多人都知道，含咖啡因食物會刺激神經系統，還具有一定的利尿作用，是造成失眠的常見原因。

　　二、辛辣食物

　　其實，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良，進而影響睡眠。

　　三、油膩食物

　　油膩的食物吃了後會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經中樞，讓它一直處於工作狀態，也會造成失眠。

　　四、有飽腹作用的食物

　　還有些食物在消化過程中會產生較多的氣體，從而產生腹脹感，妨礙正常睡眠，如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。

　　五、酒類

　　睡前飲酒曾經被很多人認為可以促進睡眠，但最近的研究證明，它雖然可以讓人很快入睡，但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進入深睡期。所以，飲酒的人即使睡的時間很長，醒來後仍會有疲乏的感覺。

　　以上五類食物往往就是很多人喜愛的，也是很多在睡前吃的食物，這些食物大多數都是高熱量的。晚上不運動身體就睡覺，不僅會長胖而且會對男性健康有很大的危害哦。所以為了你們的健康生活睡前還是要遠離這些食物的哦。更多信息請關注男性頻道哦!

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