現代社會男性的壓力比較大，工作的繁忙卻引起了眾多男性的性功能障礙，男性的性功能不僅僅是男性的面子問題，男性的性功能還代表著男性的身體是不是健康，男性一旦出現性功能障礙的時候，一定不要過於著急，下面我們就為大家介紹一些男性性功能提高方法，供大家參考。

提高男性性功能的方法，如今性功能疾病發病率越來越高，給廣大的男性朋友帶來了極大的危害，隨著年齡的增加，身體和器官的機能必定會下降。故此，無論性能力強弱，若想保持高質量的性生活，男人必須鍛煉自己的性能力。下面給大家介紹一下，提高男性性功能的方法。

1.體育鍛煉是最好的壯陽藥

運動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對男性生殖系統是最好的補充，這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥，鍛煉就是最好的壯陽藥。

2.只穿純棉內褲保持低溫

聚酯纖維有暫時性抑制精子生成的作用，還會在陰莖組織內產生靜電場，這或許可以解釋為什麼長期穿聚酯內褲的人有性功能減退的表現，因此只穿純棉內褲是明智的。而開洞內褲可以使陰囊露在外，透氣涼爽，也可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強。

3.閉目冥想美女相伴

工作之餘或閑暇時刻閉目冥想，想象和一個美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做愛的具體細節，這可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強，使你身體的性相關器官都得到小小的鍛煉，大大提高對性的敏感性。

4.來場冷熱水交替浴

這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。在浴缸內充分溫熱之後再出浴缸，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之後再入浴缸。如此反復3-5次後即可結束，若能每日堅持做“交替浴”，可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。

5.刺激腹股溝管部強化睪丸功能

刺激位於陰莖根部兩側的腹股溝管也能大大提高性功能。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側，從上向下撫摩，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

6.陰莖指壓法強化性能力

時常反復用手指抓捏按摩陰莖，可有效地增強陰莖神經和血管等的活性化。可早晚在床上進行按摩，如作為性交前性愛撫的一環更有助於建立友愛積極的環境氣氛。

以上是關於男性性功能提高方法的詳細介紹，當然，提高男性性功能的方式不僅僅有這些，男性的性功能是不是正常是一個全面的因素所造成的，我們建議，從男性的身體健康角度來看，無論怎樣都要保持一種良好的心態。