很多的人外表看來很堅強，但是身體卻出現了問題，比如早洩，這讓男性很是痛苦。自己不知道如何去治療，他們很難接受治療，生怕其他的人嘲笑自己，我們需要注意一些原因，那麼，早洩的注意事項是什麼呢?

鎂是男性的“保健素”

高血壓、高血糖、血脂異常等疾病已經成為男人的健康威脅，甚至影響到不少年輕人。值得慶幸的是，大自然已經為男性準備了強有力的盾牌，那就是鎂元素。美國有調查顯示，常飲含鎂量高的水，男性高血壓的發病率與死亡率都會明顯降低。

鎂也是重要的神經傳導物質

鎂也是重要的神經傳導物質，它可以讓肌肉放松下來；與含鈣食品一同補充，能促進鈣的吸收。此外，鎂還有一個突出的“貢獻”，就是提高精子的活力，增強男性生育能力。醫生們研究發現，精液不液化的原因之一，就是微量元素鎂的缺乏。

富含鎂的食物多

據了解，富含鎂的食物有很多，其中紫菜含鎂量最高，每100克紫菜中含鎂460毫克，被喻為“鎂元素的寶庫”。小米、玉米、蕎麥面、高粱面、燕麥、土豆、各種豆類以及花生、芝麻、海產品和香蕉等，也都是含鎂較多的食物。美國醫生建議，男性可以在早餐的時候，喝一碗牛奶燕麥粥，再吃一根香蕉。尤其是香蕉，它還富含鋅元素。鋅與精液的質量及密度呈正比關系，缺鋅也會影響精子的代謝與活力，從而“耽誤”睪丸的發育。

早洩的注意事項：

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首先，男方如果患有早洩，女方一定要體貼，不要說一些刺激的話，來加重男方的心理壓力。這樣會讓治療產生一定的副作用。

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自慰會造成早洩發生嗎?

自慰是指自身方面通過意淫的同時並用手部對自身的生理欲望進行有效的緩解，從而可以達到有效的射精現象，在通過自慰這個過程中雖然是可以達到有效的緩解欲望，但是對於身體方面是具有一定的影響性，所以在長時間自慰的過程中是會有可能對於性能力方面造成各種明顯的影響之後而有一定的幾率會形成陽痿早洩等相關方面的問題出現，但是卻不是說早洩的具體病因就一定是自慰。

雖然自慰在長時間進行時是會對陽痿早洩等相關性功能造成一定的影響，但並非說自慰就是造成早洩的元兇。畢竟有一些男性朋友有可能是因為自身生理或病理性的原因而對身體進行反復性的刺激和影響之後，最終也是會有可能造成患者明顯出現各種嚴重性的身體虧損問題後而引起早洩，並非說是自慰之後就會造成個人在性生活進行時出現早洩的現象。

生活中造成男性早洩的原因有哪些?

1、心理性因素

焦慮過多、疲勞過度和手淫的習慣都會引起早洩。部分人經常因為生活或者工作上的事情過分焦慮，甚至引起抑鬱;或者在腦力或體力勞動並感到疲勞之後，在精力沒有恢復的情況下就進行性生活;還有很多男性都存在的手淫習慣，如果過分頻繁，並總是害怕被人發現而引起心情緊張。這些都是可能成為早洩的病因。

2、器質性因素

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男性要積極的，參加戶外體育鍛煉，特別像是氣功修煉，這主要是可以，提高身體和心理的素質，增強意念的控制能力。

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男方要注意調整自己的情緒，去除因為擔心女方會懷孕，或者是擔心自己性器官太小、性能力不夠等，而引起的緊張、自卑和恐懼心理。性生活時一定要做到放松。

上述的注意事項大家要關注一下。不僅男方要注意合理的治療，女性也要幫助老公一起治療。女性不要刺激老公，說一下他們傷心的話，這樣對患者到病情沒有好處，為了讓男性朋友遠離病痛困擾。合理的治療是很重要的。