男性壯陽的五個動作

　　一、隨意玩玩手指也能壯陽

　　首先男性應該了解食指尖端橈側指甲旁就是商陽穴，刺激該穴位，有明顯的強精壯陽的效果，能夠起到延緩衰老的作用。所以男性朋友在平時可以對這個穴位進行按摩措施，就可以得到不錯的壯陽效果。

　　二、沒事可以摸摸小腹

　　肚臍下三寸左右就是關元穴，這個穴位於生殖系統有密切的關系，任脈上有不少具有強精壯陽的功效的穴位，所以在平時應該進行自我按摩，首先可以以關元為圓心，然後做逆時針或者順時針方向按摩3到5分鐘左右，如果有條件，還可以進行艾條灸關元，也有很好的壯陽效果。

　　三、經常踮踮腳尖

　　男性朋友在平時可以多做墊墊腳尖的動作，這樣能夠起到益腎壯陽的功效，而且能夠改善性功能，特別是在小便的時候，應該雙足並攏著地，用力的頂起腳跟，然後放松，就可以起到壯陽的效果。如果能在一天內做五六次這樣的墊腳尖動作，常年堅持，就可以達到很好的壯陽益腎的效果。

　　四、撒尿時不要講話

　　男性朋友在撒尿的時候最好不要說話，因為下邊洩上邊也洩，就會損失元氣。所以一定要保持氣機內收的一個狀態，這樣就能夠很好的收斂自己的腎氣不會外洩。

　　五、按摩腰眼穴

　　腎虛最常見的表現就是腰酸背痛，但是有一個方法是很管用的，那就是揉腰眼穴。用掌搓腰眼，不僅可以起到疏通帶脈和強壯腰腎的作用，而且能夠起到很好的聰耳明目以及固精益腎的作用，還能達到年年益壽的好效果。

　　男性補腎壯陽藥酒配方

　　1.壯陽陽補腎藥酒

　　配方：仙茅20g，仙靈脾20g，蜂房20g，肉蓯蓉20g，杜仲30g，牛膝20g，續斷30g，鎖陽20g，陽起石20g，枸杞子30g，黃狗腎1具，蜈蚣4條，黃精20g，山萸肉20g，白芍60g，甘草20g制法：以上藥用滾開水浸透，冷卻後，置容器中，加白酒4-5斤泡，兩周後即可服用，每日總量50mL。

　　功效：壯陽補腎強身。

　　2.補腎生精酒

　　配方：淫羊藿500克，鎖陽、巴戟天、黃芪、熟地各250克，棗皮、附片、肉桂、當歸各100克，肉蓯蓉210克，枸杞子、菟絲子、桑椹子各150克，韭子、車前子各60克，甘草110克。腎陽偏虛，精子數正常但存活率低者。重用黃芪、肉桂、附片，加黨參、黃精、陽起石、仙茅、海狗腎、金櫻子等;腎陰偏虛，精子數少，精液少，精子存活率基本正常者，重用熟地，棗皮、枸杞子、桑椹子等，可加首烏、桑寄生、女貞子等。

　　制法：上藥用60度白酒10公斤浸泡7～15天即可飲用。

　　用法：每天3次，每次25～50毫升，飯前飲，用菜送下。

　　功效：補腎益精，滋陰壯陽，抗老延年。

　　適應范圍：用於陽痿、精子減少症、精子成活率低，腰膝酸軟，四肢無力，耳鳴、眼花等。

　　3.中醫補腎壯陽藥

　　配方：當歸15克，枸杞子60克，桂圓肉120克，滴燒酒750克，白酒漿1700克。

　　制法：將上藥盛入絹袋內，懸於壇中，再將酒封固，窖藏1個月以上，即可飲用。

　　成效：補益強身，養生防病。適用於血虛精虧，面色不華，經常頭暈眼花，睡眠不安，健忘，心悸等症。常飲能改善老年人免疫功用，加強抗病才能，延緩衰老。

　　服法：每日1-2次，每次飲服1-2小盅。

　　4.補腎強腰藥酒