研究表明，男女雙方的性欲隨著時間的推移而成相反的變化，當男女兩性達到40歲左右時，女性的性欲會很強，而男性卻沒什麼“性致”。兩性保健專家建議性欲減退的中年男性不妨試試以下食療方法。

　　喝枸杞綠茶

　　取枸杞子15克，綠茶3克，將枸杞子與綠茶放入杯中用沸水沖泡，趁熱的時候頻繁飲用。

　　枸杞子經常用於肝腎虛損、精血不足、腰膝酸軟、頭昏耳鳴、遺精、不孕等治療中，效果很好。綠茶是我國的“國飲”，含有機化合物450多種，無機礦物質15種以上，這些成分大部分都有保健、防病的功效。綠茶中的這些天然物質成分，對防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等均有特殊效果。尤其是綠茶中茶多酚、咖啡堿保留鮮葉的85%以上，葉綠素保留50%左右，茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑，抗衰老效果比維它命E強18倍。經常飲用枸杞綠茶，能益肝明目、補腎潤肺，對性欲減退有很好的療效。

　　海參粥

　　海參有滋補肝腎、強精壯陽的作用,對壓力大導致的性冷感很有益處。做法很簡單，取海參適量，粳米100克，先將海參浸透，剖洗幹凈，切片後煮爛，和米煮成稀粥，隨意服食。

　　海帶等海藻類食物

　　海藻類食物中，海帶具有舒肝理氣的功效。中醫認為，肝和性功能有著密切關系，一方面，肝主情志，隻有情志通達、氣機順暢，人才能正常地產生性欲並完成性活動;另一方面，肝主血，肝血充足了，才能充分地供給陰莖，保持其勃起和堅挺。

　　多吃含番茄紅素食品

　　研究表明番茄紅素是男性最需要的營養素之一，它主要能讓攝護腺更健康。諸多專家都對這類食物元素十分推崇。這種天然類胡蘿卜素主要存在於番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，可以清除攝護腺中的自由基，保護攝護腺組織。

　　應多吃含鋅食品

　　含鋅食品有利男性健康。因為鋅能提高精子質量，並與男性新陳代謝、生長發育以及其它多種生理功能關系極為密切。在男性精液裡含有大量的鋅，體內鋅不足，會影響精子的數量與品質。多吃富含鋅的食品(牡蠣、蝦、蟹、海魚、牛肉、豆制品)，還有助於預防攝護腺問題。