男人也能吃出好身材。很多男人都喜歡到健身房去鍛煉身體，鍛煉出一塊塊肌肉，以展示他們的雄風。其實男人也可以通過吃來吃出好身材。為了好身材， 以下食品男人應該多吃：

　　1、白面包

　　關於白面包的說法是很矛盾的。一方面是消化吸收很快，因而增加了身體貯存脂肪的可能。但是另一方面，對於追求肌肉體積的健身愛好者來說，快速消耗吸收

　　又是有益的。在訓練前後攝入快速消耗碳水化合物能防止肌肉被分解，尤其是當它與蛋白質同時攝入的時候，幾片白面包與無脂奶酪同吃可以創造一個有利於肌肉生長的內環境。

　　建議：在健身訓練前30分鐘吃兩片面包夾奶酪，訓練後吃3～4片面包夾果醬，外加乳清蛋白奶昔。

　　2、牛肝

　　要知道牛肝是營養最豐富的食物之一。它含有的肌酸能夠促進肌肉生長;肉毒堿促進雄性激素的分泌與脂肪代謝;B族維它命參與能量代謝;鐵增強了肌紅蛋白的生成。牛肝比牛肉含有更少的脂肪與熱量，且沒有碳水化合物。

　　建議：每周吃2次醬牛肝，看看你在健身房裡是不是更英勇。

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