中年男性朋友們，常常會因為身體機能的下降造成疾病的降臨，因此，一些中年男性朋友就得到了骨質疏松的疾病，並且補充了大量的鈣物質也沒有效果，那麼中年男性朋友，應該要如何做來防止骨質疏松的疾病呢?

　　1、精神壓力大。男人的雄性激素和女人的雌激素一樣，在骨代謝和維持骨量中起著重要作用。如今中年男人壓力大，工作負荷重，容易促使男性性腺功能過早減退，當睪酮水平下降時，會引起破骨細胞分解速度過快、骨密度減少，由此使骨質疏松過早降臨。

　　2、運動時間少。有人說，骨質疏松是“坐”出來病。因久坐而戶外活動少，接受日光照射不足，將直接影響體內合 成維它命D。運動不足，骨骼缺乏必要的刺激和“承重”，使成骨細胞活性降低、自我增生減弱，從而易造成骨質疏松。如宇航員、久病臥床者很容易骨質疏松，皆 因骨骼缺乏運動所致。

　　3、過量飲酒。飲酒確會“傷骨”。原因是酒中乙醇會抑制骨細胞的增殖，減少骨吸收、影響維它命D活化。長期飲 酒又會損害肝臟，影響腸道對脂肪、維它命D，鈣等營養物質的吸收，這些因素都會加速骨質疏松進展，造成男性過早與骨質疏松“結緣”。如果嗜酒無度，還可能 造成“股骨頭壞死”。

　　4、過多抽煙。據調查，每日吸煙1包(20支)者，患骨質疏松的危險就會增加。吸煙造成骨質疏松的原因有：煙 堿可促使骨吸收增加，使血鈣升高，反而抑制甲狀旁腺激素的分泌，致使甲狀旁腺激素降低，從而造成缺鈣。

　　骨質疏松的疾病會造成我們的男性手腳變得不靈活，而且在變嚴重的情況下，還會造成一些其他的身體疾病，因此中年男性應該要時刻注意做好預防的工作，避免這種疾病的產生，也不至於讓我們受到疾病的傷害。

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