腎臟是人體的重要器官，如果出現腎虛的情況，患者會感覺到身體腰酸，並且身體會比較虛弱。強腰補腎的湯在飲食裡是非常重要的，腎虛的朋友可以經常的做來飲用，比如當歸燉羊肉、胡蘿卜狗肉湯等等。

當歸燉羊肉

材料：羊肉，當歸，生薑，黃酒。

制作方法：把羊肉切成塊洗幹凈，然後把當歸，生薑，黃酒一起放增鍋裡燉兩個小時。

食用方法：吃肉喝湯。

羊肉，具有補虛，益氣的作用，同時可以提高身體的免疫力，當歸具有滋陰補腎的效果，對於腎虛的男人由為適用，當然了這道當歸燉羊肉的壯陽補腎的效果相當好，但是如果一次性吃太多的話，也是會引起“上火”的問題的。

胡蘿卜狗肉湯

材料：狗肉，胡蘿卜，芡實

制作方法：把狗肉切成塊狀，先放入鍋中用小火燉兩個小時，等其入味之後，加入胡蘿卜，芡實在用大火煮15分鐘既可。

食用方法：吃狗肉，喝胡蘿卜湯。

狗肉是公認的最好的補腎佳品，加入胡蘿卜之後，可以讓其發揮出更大的營養，再者也可以讓去狗肉的腥味，但是提醒一下身體過虛的中老年人切記一次性吃太多胡蘿卜狗肉了，很容易引起補得過多，而出現“流鼻血”的問題的。

黃豆骨頭湯

材料：黃豆，豬骨頭，香菇幾朵。

制作方法：直接把豬骨頭和黃豆一起放進去煮就好了，用大火燒開之後把香茹放進調味用小火在煮半個小時加鹽就可。

食用方法：吃肉，黃豆，喝湯。